Fogyjon 29 kg-ot, mint Anna Butscher - az eBalance nagykövete
Anna Butscher 29 kg-ot fogyott az eBalance-nal
„Az eBalance első éve nem csak fogyást hozott, hanem változást is hozott az életemben. Minden kilóval, amitől fokozatosan megszabadultam, rájöttem, hogy az a mód, ahogyan éltem, nem helyes "- mondja Anna Butscher. A kétgyermekes anya szívesen dolgozott a munkájában, de ez hatalmas időt igényelt tőle. Életét úgyszólván a munka uralta.
Valamikor már nem volt képes elviselni ezt a terhet. "Erről a mai napig nem tudtam volna, ha nem váltottam az eBalance-t" - van meggyőződve. "Nem csak a testsúlyomon dolgoztam, hanem egy belső tisztítási folyamaton is átestem."
Ananász kúra és algakapszula
Tizenévesen Anna Butschernek nem voltak súlyproblémái. "Csak húszas éveim elején hízott fel, elégedetlenné vált a testemmel, és mindenféle lehetséges és lehetetlen diétát kipróbáltam." De bármit is próbált, az ananászos kúrától az algakapszulákig: a sikerek soha nem voltak tartósak. - Tudod, a jo-jo effektus.
Butscher Annának két gyermeke született, és minden terhesség után még nagyobb súlyt kapott. 2008 végén 95 kiló volt, 172 centi magas. Ez különösen akkor volt észrevehető, amikor a család ugyanabban az évben megvett egy négyemeletes házat. "Valahányszor fel kellett mennem a konyhából a legfelső emelet hálószobájába, úgy kapkodtam a levegőt, mint egy rekedt rozmár" - mondja nevetve. - Valójában 5 percre volt szükségem a felépüléshez, és még 40 éves sem voltam. Ez idő alatt rájöttem, hogy valamit tennem kell ».
Anna tippjei:
- Írja be a sportot a naptárba, és tartsa meg a találkozót, mintha üzleti találkozó lenne.
- Használja az eBalance.ch webhelyen található fórumot és blogot, hogy ötleteket cserélhessen más résztvevőkkel. Ez nagyon motiváló, nem vagy egyedül a problémáiddal.
- Az eBalance receptjeinek kipróbálása új lendületet ad.
Ne csak étrendjét változtassa meg
2008 karácsonya és újév között Anna Butscher időt szánt egy nagyon személyes értékelésre. Arra a következtetésre jutott, hogy az étrend megváltoztatása mellett életmódját is meg kell változtatnia. - Addig szinte nem volt mozgás a mindennapokban.
Megfelelő súlycsökkentő módszerrel kapcsolatos kutatásai során ráakadt a Súlyfigyelőkre. De utálta a rendszeres csoporttalálkozók gondolatát. "Nem reális, ha egy dolgozó, családos nő heti találkozókra kötelezi el magát."
Napi 3000 kalória
Véletlenül Anna Butscher végül rábukkant az eBalance hirdetésére, és megnézte a weboldalt. - Pontosan ezt akarom csinálni - mondta magában a nő. 2009 januárjában először jelentkezett be, és tizenegy hónapig következetesen követte a programot. Eleinte csak az online naplót vezette és rögzítette az összes elfogyasztott ételt. - Akkor születtem elég csinos. A táplálkozási táblázatom egyáltalán nem volt az, aminek állítólag kellett lennie, és napi 2500-3000 kalóriát kaptam. Ez határozottan túl sok volt. "
Az online naplóval kapott saját étkezési szokásainak áttekintésének köszönhetően Anna Butscher gyorsan felismerte nagy hibáit: „Chiprajongóként szívesen ettem heti három zsák chipset. Sajnos ezek a rágcsálók gyakorlatilag tiszta zsírból állnak - akárcsak a kolbászok, amelyeket én is szeretek. "
Bevitel a recept adatbázisból
Anna Butscher mára minimálisra csökkentette az ilyen táplálkozási bűnöket. Kisebb adagokat is eszik.
"Mindig jó információkat kaptam az eBalance receptek adatbázisából" - mondja. «A szép dolog az volt, hogy ezekkel a receptekkel főzhettem a családomnak. Nem minden új kulináris alkotás fogadott el egyformán, de mindig a férjem és a gyermekeim teljes támogatását kaptam. "
Ütemezze a sportot rögzített módon
Anna Butscher számára különösen fontos volt sporttevékenységének felépítése. Szobakerékpárt vett. „Eleinte nagyon kicsi egységekkel gazdálkodtam, tíz perc múlva megtörtem. De az állapot gyorsan felépült. "
Motiválva újabb célt tűzött ki 2009 májusában, és elkezdett kocogni. Itt is sok önfegyelemre és türelemre volt szükség, de a siker elkerülhetetlen volt. "Amikor végre regisztrálhattam a 10 kilométeres távra, ez óriási visszaesés volt" - emlékszik vissza a nő.
Ma már nem tudja elképzelni a mozgás nélküli életet. Hetente többször fut és forog. „A gyengébb én leküzdése érdekében hasznos megjegyezni a sportegységeket a kinevezési naptárban, és üzleti találkozóként részt venni rajtuk. Akkor a rossz idő sem mentség. "
Rúgás elkapta
Körülbelül egy év elteltével Anna Butscher étrendi igényei az eBalance-tól második jelleggé váltak. Ritkán jelentkezik be, turkál a fórumban, vagy olvassa a többi tag hozzászólását. Már nem tartja az online naplót.
Amikor azonban édesanyja meghalt, rájött, hogy az embert is ki lehet dobni a rutinból. „E rendkívüli érzelmi stressz miatt a régi minták visszacsúsztak a helyükre. Amikor túlléptem a 70 kilós határt, ismét intenzíven használtam az eBalance-t. "
A kezdés könnyű volt számára, már mindent tudott. - Gyorsan megszabadulhattam a felesleges kilóktól. Ma már tudja: "Soha nem leszek olyan nehéz, mint korábban, amikor elkezdtem az eBalance-t."
Megjegyzés: Az összes fénykép eredeti felvétel, és nem szerkesztették őket szoftverprogramokkal. A rajta ábrázolt emberek írásos beleegyezésüket adták a közzétételhez. Felhívjuk figyelmét, hogy a súlycsökkenés egyedi, és nem megjósolható egyedi esetekben.
Fogyni könnyebb. Élj egyensúlyban.
Fogyjon fogyókúra nélkül a svájci vezető fogyókúrás programmal. Sikerek a 4. héttől.