Fogyjon 3 kg-ot l előtt; nyár - Karcsúsító programom napi 1200 kcal-nál. Jelenlegi nő A MAG

karcsúsító

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Egy cél: 3 kilót leadni a fürdőruha és a nyári ruhák tesztje előtt. Jean-Michel Cohen táplálkozási szakember segítségével egy kis fogyókúrás programot készítettünk jó ételekkel és sportötletekkel egy gyönyörű sziluett faragására.

Legyen tájékozott

Karcsúsító programom napi 1200 Kcal-val

Reggeli:
- 30 g kenyér
- 10g vaj
- 1 tejtermék 0% zsír
- 1 gyümölcs

Ebéd:
- Crudités + házi vinaigrette (1 teáskanál olaj, ecet tetszés szerint)
- 1 adag hús, hal vagy 2 zsír nélkül főtt tojás