Fogyjon 4

Hiba észlelése?

"Eddig egyetlen tanulmány sem tudta igazolni ezt a tézist" - mond ellent Susanne Klaus. Az étkezés ritmusa a személyes preferenciáktól függ. A fogyás szempontjából nem számít, hogy milyen ritkán vagy milyen gyakran eszik valaki. A döntő tényező azonban az, hogy mennyit fogyaszt. "Mindig a naponta elfogyasztott összes kalória számától függ - nem mindegy, hogy három vagy öt étkezés során" - magyarázza a táplálkozási szakember. Ennek a teljes kalóriamennyiségnek kevesebbnek kell lennie, mint a test által elégetett energiamennyiség. Csak emiatt a mínusz miatt - kevesebb kalóriát vegyen be, mint amennyit használ - a test kénytelen visszaállni a zsírtartalékokra és lefogyni.

Az elhízás legtöbbször nem a főétkezésekből adódik. A különbség az, hogy mit eszik valaki utána és közben.

---