Fogyjon 500 kalóriával
Fórum
> Remélem, van valakinek tanácsai. 5 napja csak 500 kalóriát eszem, tudom, hogy ez valójában nem elég,
miért csinálod akkor?
> de annyira megszoktam, hogy már nem tudom megtenni
a szokások megváltoztathatók
> Ennek ellenére még egy grammot sem vesztettem. Hogy lehetséges.
a tested abszolút alacsony lángon fut. Valószínűleg te sem ezt teszed először, mert már tudja, hogy óvatosnak kell lennie, és nem ad többet.
Csak nézzen körül itt a fórumban, pontosan meg van írva, hogyan kell "rendesen", más szóval egészségesen lefogyni.
Hello Shaana
Mennyit mérsz? 500 kalória túl kevés. Attól félek, hogy egyszer ilyen diétával megbetegedsz. Inkább az egészségedre és a híres jo-jo hatásra kell gondolnod. A nap folyamán többet eszem, mint te, és még mindig fogyok Elegem van a baleset-diétákból. Kérlek, ne haragudj rám, de amit csinálsz, az hülyeség. És ezen kívül mit eszel napközben? Nem tudtam elképzelni, hogy jóllaksz a diétáddal.
ez túl kevés. Elég táplálékot kell adnia a testének ahhoz, hogy a gyomor működjön, és hogy a test is zsírt égessen. A fórumban már sok remek bejegyzés található arról, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni. Ezzel egy hét alatt nem éri el ideális alakját, és valószínűleg először 1 kg-ot hízik, amíg a test újra rájön: "A rászorultság ideje lejárt, már nem kell" bunkerezni ". És aztán visszaad valamit. De ki kell tartania egy ideig. De ahogy most eszel, rosszul leszel.
Sajnálom, de megkérdezhetem, hogy tulajdonképpen mit szeretnél itt a fórumban, vagy mire számítasz?
Pontosan tudod, hogy mit csinálsz, az egészségtelen, és így is teszel!
Ha kicsit böngészett a fórumon, akkor ismeri az egészséges fogyás alapelveit - és még mindig nem tartja be magát!
Akkor azt is tudnia kell, hogy napi 500 kalossal a test a hátsó égőre vált, és nem képes többé lebontani a zsírt - de ezt is figyelmen kívül hagyja!
És akkor jössz, és megkérdezed, miért nem fogysz.
Bocs, de ez nekem túl magas és abszolút érthetetlen!
És hogy őszinte legyek, senki sem mondhatja meg nekem, hogy annyira tele vannak napi 500 kalóriával, hogy semmi sem működik!
Üdvözlettel
Andrea
Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?
Szia!
Egyrészt azt gondolom, hogy a testmagasságával és a testsúlyával hosszabb ideig tart valaminek a elvesztése, mert nincsenek olyan tömegek, amelyeket a test megéghetne! Ez azt jelenti, hogy izomtömeget épít! Ez azonban hosszabb ideig tart, és nincs értelme az ügyben.
Szeretne hosszú távon lefogyni, vagy most "alkalmas lenne a nyárra"?
Csak használja a számítási eszközöket itt, és keresse meg személyesen, hogy mire van szüksége a testének, és hol spórolhat kcal-t.
És ez a hátsó égővel sajnos tény! A tested gyorsabban égetné el a zsírt, ha körülbelül 300kcal-kal kevesebbet fogyasztana, mint a munkaterhelése (lásd az eszközöket). Természetesen ez egy kicsit hosszabb ideig tart, de elveszíti a zsírt és nem az izomtömeget. Remélem, tudnék egy kicsit segíteni>, és ne vegye annyira az előző felszólalók kijelentéseit! Szerintem egyiküknek sem szabad bántónak lennie! Nagyon sok kedves és mindenekelőtt hozzáértő író van, aki mindenképpen segíteni tud!
Sok sikert azzal!
. és mindig ugyanaz, aki hülyének hív. ne is vedd a szívedbe.
Ha mindent olyan jól szeretnél tudni - miért kérdezel még mindig. Tudja, hogy az ilyen kérdésekre itt mindig így válaszolnak. És ez így van.
Sajnálom, ha támadásnak érzi magát, de senkinek sem segít, ha először az összes választ vattába helyezi. Úgy vélem, hogy a feltett kérdésekre a lehető legőszintébb és közvetlenebb választ kell adnia.
Ha ezt a személye elleni támadásnak tekinti, akkor sajnálom!
Ezenkívül nem tudom minden résztvevőtől tudni, hogy mióta olvasnak itt, és mennyire jól tájékoztatták magukat előzetesen.
A tapasztalatok szerint az itt beszámolók többsége eléggé ismeri a kérdést.
De ha ez valóban így van, és nem nagyon ismeri a módját, akkor természetesen szívesen adok információt:
A testének bizonyos mennyiségű energiára van szüksége ahhoz, hogy egyáltalán életben maradjon. Ezt nevezzük a kalóriák alapanyagcseréjének. Ha ezután figyelembe veszi a napi "stresszeket", mint a gyaloglás, az evés, a munka, a testmozgás stb., Akkor eléri a forgalmat.
Ha fogyni akar, és egészséges módon, akkor a napi kalóriabevitelt 500-800 kalóriával kell csökkentenie a munkaterhelése alatt. Lassabban, de tartósabban is fogyni fog.
Mi történik most, ha folyamatosan túl keveset eszel? A tested átvált a sürgősségi programra, azaz minden megkapott kalóriát megfog és tárolja, mert nem tudja, hogy ez az állapot mennyi ideig fog tartani. Ez azt jelenti, hogy annak ellenére, hogy kevesebbet eszel, mint az alapanyagcseréd (500 kalóriával legalább 700–900 kalóriával vagy ennél alacsonyabb !), akár hízhatsz is!
Ez paradox módon hangzik, de a test kifejezetten krízishelyzetekre és vészhelyzetekre állítja fel. Ezért az ember nagyon sokáig étkezés nélkül maradhat, mert a vízzel ellentétben nagyon jól tudja átalakítani a kalóriákat raktárakba, még akkor is, ha csak keveset kap belőle.
Ezért azt tanácsolom, hogy számolja ki a forgalmát, és maradjon 500-800 Kalos alatt, akkor jó úton jár.
Először biztosan hízni fog, mert a testének néhány napra van szüksége, amíg rájön, hogy ismét van étel. Ha ennek vége lesz, akkor biztosan lefogy.
Üdvözlettel
Andrea
Csak egy életünk van, miért szoktuk ezt ennyire megnehezíteni magunknak?
komolyan, itt senkinek nincs ideje vagy kedve vitatkozni senkivel vagy megfélemlíteni. A fórum célja, hogy eszmét cserélhessünk, motiválhassuk egymást és beszámolhassunk sikereinkről. ne érezze magát azonnal támadásnak, ha valaki közvetlenül mondja a minungját. Ha most megértette azt a koncepciót, amelyet néhányan már elmagyaráztak neked, és amit te is kipróbálsz, akkor 2-3 hónap múlva biztosan csodálkozni fogsz saját eredeti hozzájárulásodon és megértesz minket, főleg, hogy nem ezt értjük rosszul, csak neked tanácsot adtak.
Sok szerencsét és sok sikert a fogyásban és az egészséges (.) Étrendváltásban!