Fogyjon 50-nél egy életerős fehérjetartalmú étrenden - C; Mi az elv a Femme Actuelle MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Az évek súlya? Ez nem legenda! A statisztikák szerint átlagosan 7,5 kg hízik 20-50 éves kor között, és a jelenség ezen túl gyakran növekszik. De nincs elkerülhetetlenség! Nathalie Négro dietetikus, a Brides-les-Bains Termálfürdő Táplálkozási Központ vezetője személyre szabott étrendet tervezett az 50 éves és annál idősebb nők számára, amely ötvözi a karcsúsítást az örömmel és a teljes egészséggel.
Legyen tájékozott
Mi az elv ?
50 év a nagy lépés! A hormonális felfordulás fokozza a vízvisszatartást és a derék körüli zsírraktározást, izomtömeg-csökkenést, viszont az alapanyagcserét (nyugalmi kalóriakiadás) és elősegíti a vágyat. Ugyanakkor megnő az oszteoporózis és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, ami bizonyos táplálékbevitel módosítását igényli. E korosztály igényeinek kielégítése érdekében Nathalie Négro, a Brides-les-Bains termálfürdők táplálkozási központjának vezető dietetikus testreszabott étrendet tervezett: enyhén korlátozó programot (napi 1600 kcal-nál) annak érdekében, hogy helyreálljon egy igazságos egyensúly az energiafogyasztás és a kiadás között. Hangsúlyozza a fehérjéket (hús, hal, tojás naponta kétszer) az izmok táplálására, a jó zsírsavakat a szív védelmére és a tejtermékeket a csontok fenntartására.