Fogyjon 6 étel éhezésre
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Aki diétázik, állandóan az ételre gondol - legalábbis ez az érzés. Ha van egy szabad perced is, elképzelhetsz egy meglepően színes fantáziájú lakomát. És máris felmordul a gyomor.
Nem ritka, hogy valamikor elgyengül, enged a vágyának és megszakítja a projektet a zsírpárnákkal szemben. Ki ne ismerné a játékot? Akkor csalódottnak érzed magad, és próbáld újra. Hogyan lehet megtörni ezt a ciklust: A következő ételekkel kézben tarthatja a vágyait, és még mindig lefogy.
6 étel, amely megállítja az éhségérzetet
1. Tojás
A keményre főtt tojás vagy omlett rengeteg fehérjét, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, és ideális kezdete a napnak mindazoknak, akik fogyni akarnak vagy sem. A jó edzéseredmények és a feszes kontúrok egészséges és alacsony zsírtartalmú energianövelése mellett a tojások sokáig jóllaknak. Friss fűszernövényekkel vagy paradicsommal kombinálva biztosíthatja az egészséges változatosságot.
2. Avokádó
Az értékes vitaminok mellett az egzotikus szuperétel tele van esszenciális zsírsavakkal, amelyek biztosítják a tartós jóllakottság érzetét, ugyanakkor a szebb bőrt és a fényesebb hajat. Az avokádó emésztést serkentő és a zsírlerakódásokat gyorsabban megolvasztó enzimet is tartalmaz. Az avokádót kanalazhatjuk egy kis citromlével és sóval.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Alma
"Alma a nap. - Pontosan, ismeri a mondást. A napi alma nemcsak javítja egészségét, hanem serkenti az emésztést és biztosítja, hogy kevesebbet - főleg kevésbé édeset - eszel. A legjobb, ha minden étkezés előtt elfogyaszt egy fél almát, és közben egészséges snackként készen áll. Az édes-savanyú fajták, mint például Granny Smith, Boskop, Elstar, Golden Delicious vagy Pink Lady, megállítják az éhséget.
4. Zeller
A nyers ételeket minden étrendben alacsony kalóriatartalmú snackként ajánlják, amely ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz. Az uborka és a sárgarépa különösen gyakori. A zeller ugyanolyan szilárd a harapáshoz és nem bonyolult. Méregtelenítő és ürítő hatása miatt egyébként is hasznos étrendfokozó. A keserű anyagok megfékezik az étvágyat. Ízletes változat: apróra vágjuk, és kb. Öt percig hagyjuk meredezni forró vízben, teával. Vagy turmix készítéséhez keverjen más egészséges diétás ételekhez, például almához, brokkolihoz, spenóthoz és kelkáposztához.
5. gyömbér
Fogyókúra alatt mindig legyen némi gyömbér a házban, hogy gyömbérvizet vagy teát készítsen a frissen vágott szeletekből, vagy ízesítse a turmixot. A gyömbér értékes antioxidánsokat biztosít, nyugtatja a gyomrot és azonnal hat az éhségérzet ellen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Menta tea
Ha mindig kedveled az édességeket - a borsmenta tea a megoldás! Bevált gyógymódként a menta emésztést szabályozó és gyomornyugtató hatású. Teának (akár hidegnek, akár melegnek) a mentol íze üdítő, és azonnali hatással csökkenti az édességek vagy desszertek iránti vágyat. Nyáron egyszerűen tegye a teát hidegbe, és finomítsa egy kis citromlével vagy citromfűvel.
A legújabb videók a Harperbazaar.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket