Fogyjon 6 kilót egy hét alatt ezzel a diétával Diéta és fogyás, Honlap csúszka, Egészség

Az étrend tojáson, fehérjében, tápanyagban gazdag és rendkívül egészséges ételen alapul. Fogyasztásával ellátja testét a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyekre szüksége van, és bár nem tűnik úgy, hogy a tojás diéta nyomán túl sokat kellene ennie, egy hét végén nemcsak fogyni fog, de nem is fog éhezik.

Így lehet egy hét alatt 6 kilós diétát tartani!

1. nap

Reggeli: egy pohár tej, 0% zsír, 2 főtt tojás, 2 narancs

Ebéd: 150 gramm főtt csirkemell, egy pohár joghurt

Vacsora: narancs, főtt tojás, 140 gramm főtt csirke

2. nap

Reggeli: kinyomkodott citrom egy pohár langyos vízben, 2 főtt tojás

Ebéd: grapefruit, 140 gramm grillezett hal

3. nap

Reggeli: kinyomkodott citrom egy pohár langyos vízben, 2 főtt tojás

Ebéd: grapefruit, 150 gramm főtt marhahús

4. nap

Reggeli: hagyma kaporral, petrezselyem és 3 tojásos omlett

Ebéd: 140 gramm sült csirke salátával

Vacsora: 2 narancs, egy főtt tojás

5. nap

Reggeli: 1 teáskanál tejföl, 2 főtt tojás, 2 sárgarépa

Ebéd: egy pohár friss protokoll, 2 sárgarépa

Vacsora: főtt tojás, 85 gramm főtt hal

6. nap

Reggeli: friss citrom vagy narancs, 140 gramm sovány joghurt

Ebéd: 2 grapefruit, 2 főtt tojás

7. nap

Reggeli: fél grapefruit, 2 főtt tojás

Ebéd: narancs, 150 gramm főtt marhahús

Az étrendet nem szabad 7 napnál tovább tartani, ezalatt a testmozgás ajánlott, de mérsékelt. Ha felmész a lépcsőn, ahelyett, hogy lifttel járnál, vagy ha korábban megállással szállsz le, és hazasétálsz, az nagyon jó.

A lehető leghatékonyabb működés érdekében ajánlott minél több vizet fogyasztani, legalább napi két liter ajánlott. Egy hét diéta után elkezdhet normálisan étkezni. Amit tudnia kell, hogy ehhez az étrendhez orvosának jóváhagyása szükséges. Magas koleszterinszintű embereknél vagy egyszerűen a tojás intoleranciában szenvedőknél ajánlott más étrendet kipróbálni.

---