Fogyjon 7 kg-ot 7 nap alatt! Káposzta diéta

Szerző: Bumbeneci Diana 2020. január 19., 13:20.

káposzta

Az egyik leghatékonyabb étrend, amely segíti a méregtelenítést, a káposzta diéta. A káposzta méregteleníti a testet, és megakadályozza számos szív- és érrendszeri betegséget vagy az Alzheimer-kórt.

Az étrend magában foglalja a vörös és fehér káposzta fogyasztását nyersen és levesekben egyaránt.

Itt van a diéta 7 napig.
Három napig, de nem egymás után, az étrendet megismételjük:.

Hónapok:
Reggeli: joghurt (max. 2% zsírtartalmú) zabbal
Snack: szezonális gyümölcs
Ebéd: 120 gr csirkemell és káposzta saláta
Snack: bors
Este: Káposzta után

kedd
Reggeli: joghurt vagy két szelet teljes kiőrlésű kenyér házi csirkemellel
Snack: szezonális gyümölcs
Ebéd: Zöldség után
Snack: sárgarépa
Este: gyenge hal

Szerda:
Hónapok:
Reggeli: joghurt (max. 2% zsírtartalmú) zabbal
Snack: szezonális gyümölcs
Ebéd: 120 gr csirkemell és káposzta saláta
Snack: bors
Este: Káposzta után

Csütörtök:
Reggeli: tej (legfeljebb 1,5% zsír)
Snack: narancs
Ebéd: csirkemáj és káposzta saláta
Snack: pirospaprika
Vacsora: zöldségleves

Péntek:
Hónapok:
Reggeli: joghurt (max. 2% zsírtartalmú) zabbal
Snack: szezonális gyümölcs
Ebéd: 120 gr csirkemell és káposzta saláta
Snack: bors
Este: Káposzta után

Szombat:
Reggeli: tej és gabonafélék
Snack: szezonális gyümölcs
Ebéd: zöldségleves
Snack: egy alma
Vacsora: zöldségsaláta és két főtt tojás

vasárnap
Reggeli: egy pohár narancslé
Snack: egy alma
Ebéd: csirkemell salátával
Snack: joghurt
Vacsora: hal gombával

A diéta megkezdése előtt tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel.
A napi vízfogyasztás legalább 2 liter.