Fogyjon 7 kilót a yoyo-effektus nélkül

által nenette2704 07/07 08:50

kilót

Új vagyok a fórumon. 23 éves vagyok.
Súlyom 53 kg 1m57-re. Szeretnék lefogyni 5 és 7 kg között.

Heti 5-7 alkalommal 1 órát elliptikusan csinálok.

Azt is tudni akartam, hogy regisztrálni kell-e egy tornaterembe vagy sem. Néhány hónapja regisztráltam egy tornaterembe, de feladtam, mert nem voltak eredményeim. Arra törekedtem, hogy karcsúsítsam és izmokat építsek, de nem értem el az elvárt eredményeket. Azonban rendszeresen jártam ott (hetente 4-5 alkalommal, körülbelül 2 órán keresztül). De mivel az edzők nem voltak túl elérhetőek, nem feltétlenül rendelkeztem megfelelő technikákkal vagy mozgásokkal a célom eléréséhez.