Fogyjon 9 kilót 2 hét alatt a tojás diétán

Ez az étrend-trend az 1970-es évek óta híres

Fogyjon kilenc kilót két hét alatt: Első pillantásra ez nagyon gyors fogyókúrának tűnik. Ugyanakkor az ígért eredmény közvetlenül megmutatja: Ismét a baleset-diéták terén vagyunk. És mára már ritkán tudjuk, hogy valóban jót tesznek a testünknek. De az úgynevezett tojásdiéta, amely állítólag ezeket a sikereket hozza magával, különleges helyet foglal el az összes szuper rövid étrend között. A szervezet nem szenved semmilyen kárt, és a két hét alatt minden fontos vitaminnal megfelelő ellátással rendelkezik.

Szeretné tudni, hogy mi a tojás diéta? Ezután részletesen bemutatjuk őket.

Érdekes tények a tojás étrendjéről

Más tojásdiétákkal ellentétben a tojásdiétát a 70-es és 80-as évek óta gyakorolják - még női politikusok is. Margaret Thatcher, a volt brit miniszterelnök híressé tette ezt az étrend-tervet. 1979-ben közel állt az első választási győzelméhez, és két héten belül vissza akarta formálni testét - más szóval, fogyókúrával fogyni. A tojás diétához folyamodott. Évekkel később közzétették az étrend-tervet (2010 a Margaret Thatcher Alapítvány gondozásában).

De hogyan működik pontosan a tojás diéta?

Egészséges mono étrend?!

Sok más diétához hasonlóan a tojásdiéta is az alacsony szénhidráttartalmú elven alapul. Ez azt jelenti, hogy a lehető legkevesebb szénhidrátot fogyasztják, de annál több fehérjét. Az alacsony szénhidrátfogyasztás miatt a cukor már nem energiaforrás, ezért a test energiát nyer a zsírtartalékainkból. A petékben lévő fehérje kulcsfontosságú az egészséges fogyás sikeréhez, mert megvédi az izmokat a lebontástól. A test ezeket inkább lebontja, mint a zsírlerakódásokat. A tojásfehérjéknek köszönhetően az izmok megmaradnak.

A tojás diéta mono diéta, de sok fontos vitamint tartalmaz. Ezért a test a kéthetes étrend-változás során megfelelő táplálékkal van ellátva az étrend többi összetevőjével kombinálva. A tojásdiétát azonban nem szabad két hétnél tovább tartani.

Tehát és most végre a táplálkozási tervhez!

A szerkesztőségünk által integrált Instagram-tartalom megjelenítéséhez beleegyezésünkre van szükség. Ezt és az összes többi Instagram-tartalmat egy kattintással jelenítheti meg a tierfreunde.net oldalon.

Hozzájárulok ahhoz, hogy külső tartalmat jelenítsenek meg nekem. Ez lehetővé teszi a személyes adatok továbbítását az Instagram számára. Erről bővebben az adatvédelmi tájékoztatónkban.

Reggel, délben, este

A reggeli ennél a diétánál mindig ugyanúgy néz ki: egy vagy két tojás, plusz egy grapefruit (a szervezet C-vitamin-egyensúlyához), fekete kávé vagy tea. Az, hogy tükörtojás, rántotta vagy a készítmény más változata nem számít.

Ebéd: két tojás, egy grapefruit Vacsora: két tojás, saláta, egy darab száraz pirítós, grapefruit, kávé

Ebéd: két tojás, paradicsom, kávé Vacsora: steak, paradicsom, uborka, saláta, olajbogyó, kávé

Ebéd: két tojás, spenót, kávé Vacsora: két bárányborda, zeller, uborka, paradicsom, tea

Ebéd: két tojás, spenót, kávé Vacsora: két tojás, túró, egy darab száraz pirítós, káposzta

És így néz ki a hétvége .

Ebéd 2 tojás, spenót, kávé Vacsora: hal, saláta, 1 darab száraz pirítós, grapefruit

Ebéd: gyümölcssaláta, amennyit csak lehet enni Vacsora: steak, zeller, uborka, paradicsom, kávé

Ebéd: csirke, paradicsom, sárgarépa, káposzta, grapefruit, kávé Vacsora: hideg csirke, paradicsom, grapefruit

Mint minden diéta, ez a diéta, mint már említettük, nem alkalmas állandó állapotra. Két hét alatt minden bizonnyal elérhető a remélt kilenc kilós cél. De ilyenkor általában a gonosz yo-jo hatás fenyeget. Ha tartósan fogyni akar, holisztikusan változtassa meg étrendjét, és sokat sportoljon. A kezdeti siker érdekében a tojásdiéta minden bizonnyal jó választás.