Fogyjon a 2012-es szezonban
varázslat
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Nem tudom, hogy újak-e, ma felfedezték őket.
Aztán itt mosolyognia és Fredre kellett gondolnia.
Currywurst ízű chips.
Üdvözlet M. M.: kacsintás:
MarkusS
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Doki, te zsák vagy. pontosan mire készülnék most: hechel: fogyj vagy sem. de irányítom magam
GSRspidi
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Szeretem, amit srácok csinálnak!: bravo: bravo: bravo: tisztelet:
Kíváncsi vagyok, hol fog ez alakulni!
. Néha észrevehető, hogy a felhasznált gép lóereje párhuzamosan növekszik sok motoros súlyával. * hopp *: menekülés:
Őszinte GS R üsse, kathi
Soeche hat wia mia öt van koane négy, mert mia három de két oanzigen san!
Wacky1980
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Én is megpróbálom. Most 113 kg-nál vagyok. Áprilisra már csak 100 kg lehet.
Chaka.
Thoryk
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Egyszer kritikusan foglalkoztam étkezési szokásaimmal.
Valószínűleg csak abba kellene hagynom az evést.: gondolkodás:
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Megkérdezhetem, milyen a diéta?
Tehát LOW CARB vagy inkább LOW FAT?
masterdave
Tag
Re: Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Ha mindkettő lehetséges, szénhidrát: több teljes kiőrlésű gabona, zsír: fordítson nagyobb figyelmet a rejtekhelyekre, több testmozgásra. Nagyszerű koncepció, csak el kell kezdenem.
Elküldtem a Desire HD-ről a Tapatalk segítségével
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Tehát egyik sem jó, jobb, ha csak a kettő egyikét veszi be, tehát vagy kerülje a zsírt, és csak szénhidrátot fogyasszon, vagy fordítva. Egyszer 2 hétig diétáztam anabolikus étrendnek, és van egy könyv is róla, de a diéta nagyon nehéz volt!
Kenyér kenyér
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
A (megfelelő) zsírok fontosak a szervezet számára. Enélkül nem mennék. Omega-3 és omega-6.
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Igen, a helyeseket, de sokan nem tudják, melyikük helyes vagy rossz
Kenyér
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Például az omega-3 és az omega-6 zsírsavak nélkülözhetetlen zsírok a szervezet számára. Csak arra emlékszem, hogy ezért nem könnyűek a könnyű termékek. Jobb, ha nem tartja le a kezét.
masterdave
Tag
Re: Fogyás a 2012-es szezonban
Ez egy általános tévhit. Napi étrendünk során már túl sok zsírt és szénhidrátot fogyasztunk. Természetesen ostobaság mindkettőt teljesen elhagyni. Sokkal több lehetséges és a túl magas napi mennyiség csökkentése. Mint említettük, fontos, hogy megfelelő mennyiségű zsírt kapjunk. És itt is, mint annyi minden másban, ezt mondják: "a mennyiség teszi a mérget" - azt jelenti, hogy még ha az olaj egészséges is, túl nagy része nem egészségesebb!.
A már említett omega3,6-FA jó, mivel csökkentheti az LDL (rossz koleszterin) szintjét és egyúttal növelheti a HDL (jó CHol.) Értékét is - ám csodákra nem szabad számítani. A többszörösen telítetlen FA szintén ajánlott (kiváló minőségű olajok: bogáncs, olíva stb.), Hasonló hatásúak.
Következtetés: Ha ragaszkodik az étrendi piramishoz, és korlátozza a napi zsír- és szénhidrátfogyasztást (és az általad fogyasztottaknak kiváló minőségűeknek kell lennie), és akkor ideális esetben testmozgás, mindenki lefogy.