Fogyjon a B12-vitamin egészségi trendjeivel
Hollywoodban jelenleg minden düh, amikor a fogyásról van szó: Állítólag egy speciális B12-vitamin-kúra gyorsan leadja a felesleges fontokat.
Túl egyszerűnek hangzik a tényleges működéshez: a nagy dózisú B12-vitamint tartalmazó injekciónak szigorú edzésprogramot és szigorú étkezési korlátokat kell feleslegessé tenni. Az amerikai bulvármédia szerint legalább olyan sztárok gyakorolják, mint Miley Cyrus vagy Jennifer Lopez. A B12-vitamin elengedhetetlen az egészségünk szempontjából. De az injekciók valójában megolvasztják szerelmi fogantyúinkat?
Ennyire fontos a B12-vitamin
A B12-vitamint kis organizmusok termelik. Sem az emberek, sem az állatok, sem a növények nem képesek maguk előállítani a vitamint. Bár a belekben vannak B12-termelő mikroorganizmusok, túl kevés vitamint termelnek ahhoz, hogy az egész szervezetet el tudják látni. A húsevők az állatok fogyasztásával fogyasztják a B12-vitamint. A B12 nagy része belső. A szarvasmarháknak van egy speciális gyomruk, amelyben a B12-vitamin elegendő mennyiségben termelődik. A nem kérődzők, például a sertések és a csirkék, legeltetésükkel mikroorganizmusokat, rovarokat, talajt és egyéb B12-vitamin-forrásokat fogyasztanak, amelyek a modern nyugati világban az embereknek nincsenek. Azoknak az embereknek, akik állati táplálék nélkül élnek, étrend-kiegészítőkkel kell megfelelniük a B12 követelményeknek. A vitamint általában a gyári gazdálkodásból származó állatokhoz adják hozzá mesterséges formában.
A szervezetnek B12-vitaminra van szüksége az egészség megőrzéséhez. Részt vesz a vörösvértestek termelésében, az idegsejtek működésében, valamint a zsír, szénhidrátok és nukleinsavak anyagcseréjében. A nukleinsav leír egy olyan vegyületet, amely többek között fontos az öröklődés szempontjából. A B12-vitamin hiánya súlyos káros hatással lehet az egészségre.
Az étrend trendjéhez
A mi világunkon a fecskendőkben található nagy dózisú B12-vitamint orvos írja fel, ha hiányosság bizonyul. A gyógyszertárból palackokban is kapható a nagyobb energia és vitalitás érdekében. A fogyás hatását a B12 diéta rajongói azzal magyarázzák, hogy a vitamin állítólag felgyorsítja az anyagcserét, és így több kalória éget el. A mai napig azonban nincsenek tanulmányok a testtömegre gyakorolt hatásról. Ha mégis szeretne kipróbálni egy ilyen gyógymódot (injekciós megoldások kaphatók a gyógyszertárban), mindenképpen beszélje meg a tervet orvosával, mivel a B12 túladagolása nagyon ritka, de ugyanolyan negatív következményekkel járhat, mint a hiány. Mindenesetre az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás nem helyettesítheti a B12-vitamint.