Fogyjon a fagylalt diétával! Fogyjon 11 kilót hat hét alatt! KFetele

A nap információi:

Uma Thurman színésznő 6 hét alatt 11 kilót fogyott édességekkel.

Élvezheti a fagylalt diétát egész nyáron anélkül, hogy bűnösnek érezné magát a hízás miatt. Az étrend alacsony kalóriatartalmú, napi 1200-1300 kalóriát biztosít, és segít akár heti két font fogyásában is. Ezenkívül ideális különösen ebédidőben, amikor éhes vagy, és a hőmérséklet magasabb, mert ez csökkenti az éhségérzetet és lehűti Önt. Nincsenek ellenjavallatok (kivéve a cukorbetegségben szenvedőket), és nem fogja érezni csalódottságát. hiányozni a legfinomabb desszertet, amelyet most felajánlhat.

Nagyon fontos dolog, hogy az étkezés többi részében sok rostot fogyasszunk, mert a fagyasztott ételek szegényesek. Sőt, a vitaminok és ásványi anyagok elvesztésének elkerülése érdekében célszerű a lehető legegyszerűbben főzni (grillezve, a tűzhelyen vagy párolva) és enni, amilyen gyakran csak lehet, friss zöldségeket, különösen, ha az évszak lehetővé teszi.

Napi adag megengedett

Az elfogyasztható jégkrém mennyisége a választott választéktól függ. Választhat minden nap más módot, vagy kipróbálhat mindenféle kombinációt. Íme a választható mennyiségek és típusok:

- 200 gramm tejszínes fagylalt;
- 250 gramm gyümölcsfagylalt;
- 140 gramm tejszínes fagylalt és 40 gramm tejszínhab;
- 170 gramm gyümölcsfagylalt és 40 gramm tejszínhab;

- 150 gramm fagylalttekercs vagy desszert.
Pont. Amikor a nyár véget ér, és megszabadul a felesleges kilóktól, ügyelnie kell arra, hogy ne térjen vissza közvetlenül a régi étkezési szokásokhoz, hanem egy időre korlátozódjon egy "elmúló" étrendre, amely nem haladja meg az 1500-at. -1700 kalória naponta. Az olívaolaj aránya napi hat evőkanálra növelhető, és a magas fehérjetartalmú ételeket mind a vacsorához, mind az ebédhez bele kell foglalni. Ebédnél hozzáadhat 50 gramm teljes kiőrlésű kenyeret, este pedig ehet tésztát és rizst egy adag zöldséggel.

- Naponta legfeljebb három evőkanál extra szűz olívaolajat fogyaszthat.
- Naponta két evőkanál cukor megengedett. Használható kávé vagy tea édesítésére.
- Citromlé, almaecet és fűszerek mennyiségi korlátozás nélkül fogyaszthatók.
- Igyon legalább két liter vizet naponta.

Reggeli: kávé vagy tea és egy szelet pirítós, amelyre egy evőkanál cukrozatlan lekvárt tehet.
Snack: barack.
Ebéd: fagylalt.
Snack: barack.
Vacsora: 100 gramm tészta vagy spagetti tenger gyümölcseivel, 100 gramm marhahús és 200 gramm saláta sárgarépával, uborkával, paprikával és paradicsommal.

Reggeli: kávé vagy tea és egy szelet pirítós cukrozatlan lekvárral. Uzsonna: három-négy barack.
Ebéd: fagylalt.
Snack: három vagy négy sárgabarack.
Vacsora: rizs és paradicsom saláta.

Reggeli: kávé vagy tea, egy szelet pirítóssal és cukrozatlan lekvárral.
Uzsonna: három vagy négy szilva.
Ebéd: fagylalt.
Uzsonna: három vagy négy szilva.
Vacsora: 100 gramm tészta fokhagymával és olívaolajjal, 100 gramm sovány sonka és 200 gramm paradicsom, uborka és hagyma saláta.

---