Fogyjon a fehérjetekercsekből - karcsú szénhidrát nélkül

Fogyjon a fehérje zsemlével - karcsú, szénhidrát nélkül

szénhidrát

+++ Fogyjon a fehérje zsemlével - karcsú, szénhidrát nélkül +++

A fehérjetekercs gyorsan elkészíthető, és remek fogyókúrás segítség mindazok számára, akik szeretnének lemondani a szénhidrátokról. A tojásfehérje zsemle megsütéséhez csak az kell 3 tojás, 3 evőkanál kvark, ½ teáskanál sütőpor és egy csipet stevia, vagy 1 evőkanál méz.

  • Először különítsük el a tojássárgáját és a fehérjét. Ezután keverje össze a tojások sárgáját a kvarkkal és a sztíviával. Most adjuk hozzá a sütőport és keverővel keményre verjük. Emelje fel a tojássárgája keveréket a tojásfehérjébe. Ha úgy tetszik, adhat hozzá psyllium héjat vagy lenmagot.
  • Végül tegyük a keveréket egy evőkanállal egy tepsire, és a tésztát kis lapos süteményekké simítsuk. Most 150 Celsius fokon sütjük 20-25 percig.
  • Végül töltse fel édes vagy sós ízlés szerint, lehetőleg gyümölcsökkel és zöldségekkel. Finomnak tűnik és remekül ízlik!

Az alacsony szénhidráttartalmú zsemlék másik receptjét itt találja: Az alacsony szénhidráttartalmú zsemle receptje

+++ Karcsúsító rúgás lenolaj! Ezzel a "folyékony arannyal" a font bukik +++

A lenmagok jól ismertek, és szeretnek a müzlink egészséges összetevőjeként végezni. De nem csak a magok jók nekünk. A lenmagolaj szintén nagyon jót tehet testünknek, és segít a fogyásban. Tele van egészséges tápanyagokkal és telítetlen zsírsavakkal, amelyek pozitívan befolyásolják vérnyomásunkat és koleszterinszintünket. Egészséges étrenddel kombinálva a lenmagolaj stimulálja az anyagcserét és megkönnyíti a szervezet számára a zsírégetést és a vízvisszatartás csökkentését.

  • A lenmagolaj pozitív hatásainak kihasználása érdekében naponta legfeljebb 3 evőkanál lenmagolajat fogyaszt. Felveheti például müzlibe, dzseki burgonyába kvarkkal, salátába vagy joghurtba. A lenolaj is jól passzol egy turmixhoz vagy pesto-hoz.
  • Fontos: Kérjük, soha ne melegítse a lenmagolajat, de mindig hidegen élvezze, mert melegítve az egészséges összetevők elvesznek, és egészségtelen zsírok keletkeznek, amelyek nem kedveznek nekünk.

Lenmagolajat vásárolhat a szupermarketben. Hidegen sajtolt lenmagolaj, szűretlen és szerves minőségű, a legjobb. A kinyitott palackot legfeljebb három hónapig tarthatja hűtőszekrényben.

+++ Fogyjon le a mézes módszerrel 1,5 kilóval kevesebb egy hét alatt! +++

Fogyjon le a mézes módszerrel működő édes módon.

  • Az ilyen módon történő fogyás érdekében felvettük friss és természetes ételek és igyon egy különlegeset este Mézes ital. Ez stabilan tartja a vércukorszintünket és megakadályozza, hogy vágyakozzunk.
  • A gyorsétterem, könnyű termékek, üdítők és késztermékek dömpingeltek. A fehér lisztből készült termékek szintén tabuk. A cukrot teljesen méz váltja fel.
  • Este összekevered az alvó italt meleg vízből vagy teából egy vagy két evőkanál mézzel.

A módszert Mike McInnes skót táplálkozási és gyógyszerész dolgozta ki. Egy hónap alatt akár hat kilogramm fogyásnak is lehetővé kell válnia.

Ebben a cikkben többet megtudhat a mézdiétáról: Miért segít két kanál méz az esti fogyásban?

+++ Fogyni: Ez a 4 ital a hasi zsír csökkentésére szolgál +++

Este friss gyümölcslevet vagy nyugtató teát inni, és egyik napról a másikra csökkenteni a hasi zsírt. Ez jó tervnek tűnik. Ennek a négy italnak segítenünk kell a gyomorzsír csökkentését.

1. Grapefruit juice

A grapefruit lé fokozza a zsírégetést, és dehidratáló hatása is van. Keverjen össze néhány grapefruit-levet egy pohár vízzel, és ízlés szerint adjon hozzá némi fahéjat, cukrot és mentát.

2. Uborka leve

Az uborkalé vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal látja el testünket. Az emésztés megindul. Ehhez tegyen néhány szelet uborkát a facsaróba, és keverje össze kevés vízzel.

3. Gyömbér tea

A gyömbér felmelegíti az anyagcserét, elősegíti az emésztést és javítja a tápanyagok felszívódását. Egy csésze gyömbér tea segíthet a fogyásban. Keverjen össze egy gyömbéres gumót egy citrom levével, és ízlés szerint adjon hozzá egy kis juharszirupot vagy mézet. Először öntsünk forró vizet a gyömbérszeletekre, majd hagyjuk 10 percig meredezni, majd adjuk hozzá a mézet és végül a citromlevet.

4. Ananászlé

Az ananász szuperhatalom a fogyásban is, köszönhetően a bromelaine enzimnek. Fokozza a zsírégetést és segíti az emésztést. Van még egy teljes ananász diéta is.

+++ Fogyjon fogyókúrás vízzel: 3 nap alatt 3 kilóval kevesebb! +++

A fogyókúrás víz finom és egészséges összetevőkkel, például gyömbérrel, citrommal, uborkával és mentával segíti testét a fogyásban. A fogyókúrás víz receptje az USA-ból származik, és 3 nap alatt akár 3 kg súlycsökkenést ígér.

Hozzávalók a vékony vízhez

A sovány víz létrehozásához el kell hagynia két liter állóvizet Egy éjszakán át szűrjük le a hűtőszekrényben. Előző este adjuk hozzá a következő összetevőket:

  • Egy citrom
  • Közepes méretű gyömbérdarab (körülbelül 2-3 centiméter)
  • Egy közepes méretű uborka vékonyan felszeletelve
  • tizenkét mentalevél

Nyáron jégkockákat adhat a vékony vízhez, és egy finom üdítővé keverheti.

A fogyókúra a fogyókúrás vízzel olyan jól működik, mert az összetevők serkentik az anyagcserét a szervezetben és ezáltal a zsírégetést. Igyon egy nagy pohár vizet minden étkezés során a háromnapos víz fogyókúrás étrend alatt. Ezenkívül sok zöldséget, sovány csirkét, sárgarépalevest, alacsony zsírtartalmú kvarkot eszik dióval és gyümölcsökkel vagy avokádókenyérrel, és kerülje a zsírt és cukrot tartalmazó ételeket. Összességében nem szabad naponta több mint 1200 kilokalóriát fogyasztania.

Ebben a cikkben még finomabb recept tippeket találhat a vékony víz diétához: 3 kiló 3 nap alatt - ennek a trükknek működnie kell!

Hiányzott a múlt heti hír? Itt olvashatja az elmúlt hét fogyókúrás híreit.