Fogyjon a Fitboxing segítségével »Csökkentse a súlyát
Szeretne fitboxot használni fogyáshoz? Akkor jól döntöttél. A fitboxing ideális sport, amely leadja a plusz kilókat a csípőjétől. A fogyáshoz azonban nem minden edzési módszer alkalmas. Például a homokzsákon végzett munka annyira megerőltető, hogy azonnal az anaerob zónába kerül, vagyis a pulzusa egyszerűen túl magas ahhoz, hogy segítsen a fogyásban.
De szinte minden más módszer, például a futóedzés, a kétvégű vagy ütős labda megmunkálása és a kötél ugrása ideális a fogyáshoz. Ha az izmok és állóképesség mellett karcsúbbá akarja tenni a fitboxot is, akkor néhány dolgot figyelembe kell venni.
A legfontosabb az edzések hossza. A test csak körülbelül egy órás edzés után vált át zsírégetésre. Tehát, ha fogyni akar a fitboxolással, akkor egy edzésnek mindig 1,5–2 órásnak kell lennie.
- Anyaga: PU, szivacs, poliészter. Kiváló minőségű PU bőrből készült, puha, kényelmes és.
- A nagy kiterjedésű és elterjedt tépőzáras rögzítőnek köszönhetően a.
- Bokszkesztyű: ütéselnyelő hab kialakítás. A hab elosztja az ütés nyomását.
- Coaching kesztyű: Kiváló minőségű PU bőrből készül, a nagy sűrűségű, rendkívül kompakt és.
Ha most arra gondolsz, hogy egyáltalán nem tudok 2 órát sportolni, akkor megnyugtathatunk.
Ha sporttal akar fogyni, akkor soha ne teljes erővel, hanem maximális pulzusának legfeljebb 60 százalékával edzen. Ennek meghatározását a weboldal megfelelő fejezetében ismertetjük.
Különösen az elején teljesen elegendő, ha csak az említett időszakokban mozog.
A legjobb dolog, ha beszerez egy pulzusmérőt, amely folyamatosan tájékoztatja Önt az aktuális pulzusszámról.
Mindig konzultáljon velük, különösen a képzés kezdetén. Gyors vagy, még az ajánlott tartományon túli könnyű futóedzéssel is, és súly helyett állóképességet edzel.
Ha úgy találja, hogy ez nálad is így van, ne szaladj, sétálj. Ez teljesen elegendő és a legjobb eredményt hozza. Ahogy az edzéssel erőt és kitartást nyer, fokozatosan növelheti a terhelést. A túl nagy edzésterhelés ezért kontraproduktív, különösen az elején.
Néhány hét edzés után ráléphet a mérlegre, és rémülten tapasztalhatja, hogy nehezebb lettél. Mi történik? Olyan keményen edzett és hízott? Ne aggódj emiatt. Teljesen normális. Sportolás közben rengeteg zsírt égetett el, de izomzatot is kapott. Az izomszövet nehezebb, mint a zsír. Ez a magyarázat erre a hatásra! Ne tévesszen meg, és folytassa edzését a szokásos módon. Alig néhány hét múlva egy szép és jól képzett test jelenik meg a korábban ingatag test alatt. És mindig jól képzettnek tűnik! Kis mennyiségű izomnövekedés gyakran elegendő egy teljesen más megjelenés kialakításához. Látni fogja a tükörben, és a körülötted élők is észreveszik.