Fogyjon a fitnesz gyaloglással, az ideális sport a fogyáshoz Newfeel

Fitness gyaloglás: ideális néhány kiló leadásához

A fogyáshoz és a fogyáshoz két dolgot kell tennie: a változatos étrendet részesíteni előnyben, szigorú korlátozások nélkül, és kombinálni a fizikai aktivitással, mint pl. fitnesz gyaloglás. Rendszeresen gyakorolva elősegíti az energiafelhasználást.

fitnesz

A lehető legtöbb ember számára elérhető ez az állóképességi aktivitás a zsírt energiává alakítja, amelyet az izmai az edzés során felhasználhatnak.

Kevésbé korlátozó, mint a futás, kerékpározás vagy úszás, a gyors séta ezekhez a sportokhoz hasonló módon olvasztja fel a zsírt. A gyors 8 km/h sebességű gyaloglás során átlagosan 610 Kcal/h-t fog költeni, szemben a 690 Kcal/h-val 10 km/h-s futással.