Fogyjon a golyónaplómmal ^

Fogyjon le a bullet journal = ^. ^ =

Néhány nappal ezelőtt megmutattam nektek a kis augusztusi rajzomat és az időjárási kihívásaimat.

A nyár igazi kihívása az volt, hogy elkezdjek fogyni, és elég sikeres voltam, tekintve, hogy március végi műtétem óta összesen 9 kg-ot fogytam (látom ezt a dátumot, mert nyomás alatt teljesen lehetetlen volt lefogyni egy gramm!) = ^. ^ = Ideális esetben 12-13 vesztenivalóm van, de nem sietek, hosszú távra el akarom veszíteni őket, és máris sokkal több halászatot érzek és a mozdulási vágyat! Röviden !

Több dolgot választottam, stressz és nyomás nélkül, ha egy nap nem tartok valamit, akkor az még nem a világ vége, és másnap nem állok bosszút. klassz:) Ezt csinálom: figyeljek az étrendemre (a Montignac fő elvei + maximum 1500 kalória/nap), járjak friss levegőn, legyek türelmes. Megmutatom, hogyan használom a bullet naplómat, kitöltve a július-augusztus oldalt, és a következő hónapok oldala készen áll a kitöltésre:

---