Fogyjon a keksz stratégiával - ez működhet
Sütik és fogyás - valahogy nem igazán mennek össze, mert végül is a sütik igazi kalóriabomba. De még ha kissé furcsán is hangzik, kekszekkel fogyhat, de a kekszet nem szabad megenni, mert a kekszstratégiával történő fogyás azt jelenti, hogy nélkülözünk. Egy orvos kipróbálta ezt a stratégiát a fogyásért, és ma már néhány kilóval könnyebb.
Tudatosan lemond
A kekszstratégiával történő fogyás gyerekjáték, de ami nehéz, az tudatosan nélkülöz. A sütiket egy kis tálba tesszük, majd a lakásban olyan helyre tesszük, ahol nincs körbejárás. Minden alkalommal, amikor átlépi ezt a pontot, az a kihívás, hogy ellenálljon a sütiknek és ne falatozzon. Ily módon sokkal könnyebb ellenállni más magas kalóriatartalmú ételeknek, mert végül is a sütikkel bizonyítottad már akaraterődet. A kekszstratégiával történő fogyás győzelem a híres belső gyengébb én felett, mert ismert, hogy a fogyás mindig a fejében kezdődik.
Fogyjon a keksz stratégiával - a nassolás nem tilos
Még az erős akarattal rendelkezők sem tudnak mindig nélkülözni, ha a keksz mindig elérhető. Ha fogyni szeretne a kekszstratégiával, akkor ne kínozza magát és ne harapjon egy kekszet, mert ha kibír egy kekszet, akkor nem kell aggódnia. A kudarcok szintén normálisak, és ha a mérleg stagnál, akkor nincs ok a kétségbeesésre, és ezt a kétségbeesést túlfogyasztással kell kompenzálni. Fontos azonban ragaszkodni a stratégiához, mert a sikert csak lassú lépésekkel lehet elérni. Például, ha minden nap eszik egy darab süteményt, akkor meg kell tartania ezt a rituálét, és máshol kell spórolnia a kalóriákat.
Engedjen a vágyakozásnak
Mindenki, aki fogyni akar, ismeri az ezt követő étvágyakat. Az agy itt trükköt játszik a testen, mert alapvetően, amikor a test a hátsó égőn fut, akkor a belső szem előtt minden olyan dolog megjelenik, amelyet az ember jelenleg nem szabad enni. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy engedjenek a vágyakozásnak, és lassan és nagyon tudatosan egyenek egy szelet pizzát vagy egy darab tortát. Ily módon a vágyakozás ismét eltűnik, és nem kell rossz lelkiismerete lenni. Aki megeszi az egész pizzát, garantáltan lelkiismerete lelkiismeretes utána.
Miért nem megfelelő a fogyókúra?
A kekszes fogyókúrás stratégiának semmi köze nincs a diétához, inkább valamiről szól, ami soha nem hiányozhat a fogyásról - az önkontrollról. A diéták kevés önkontrollt igényelnek, Ön megfelelő étrendet választ, egy ideig ennek a diétának megfelelően él, lefogy, majd újra hízik. Az étrendtől függően a test teljesen kiegyensúlyozatlan, és ez bizonyos körülmények között súlyos egészségügyi következményekkel járhat. Ezen felül van az a tény, hogy aki hajlamos a túlsúlyra, annak újra és újra meg kell küzdenie a súlyával. A hébe-hóba eső diéta sajnos nem elegendő ebben a harcban, állandó erőfeszítéseket kell tennie, hogy ne hízzon.