Fogyjon a kétkezelés szabályával - a nassolás megengedett
A falatozás ellenére hat csomagot kap - a Two Treat Rule-rel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szeretnél lefogyni, de a pizza, édességek és hasonlók kihagyása rettenetesen hangzik számodra? Akkor van jó hír! Találtunk egy táplálkozási szakembert, aki azt javasolja, hogy ne adják fel teljesen a kis ízletes bűnöket, ha le akarsz dobni néhány kilót. És miért? Ez nagyon egyszerű a két kezelési szabály alkalmazásával.
Fogyjon le a két élvezet szabályával
Amanda Baker Lemein a két kezelési szabály megalapítója. Az ötlet egyszerű: Aki fogyni akar, egészséges és kiegyensúlyozottan étkezik. Kedvenc étkezés kis adagokban hetente kétszer megengedett. Innen ered a neve: Two-Treat, azaz "kétszer kezelni".
Két kezelési szabály: Ezért működik
Lemein pék elmagyarázza: „Azért jöttem létre a két kezelés kezelésének szabályával, hogy megtanítsam ügyfeleimnek, mit jelent a„ mértékkel ”. Ezenkívül sokaknak nehéz megtenniük édességek és társak nélkül az egyik napról a másikra. Szintén irreális azt eldönteni, hogy soha többé ne legyen muffin vagy egy szelet pizza. Ez elkerüli a sóvárgást is. ”Amíg mérsékelten élvezi az egészségtelen ételeket, és a fennmaradó idő alatt egészségesen táplálkozik, addig Lemein szerint könnyedén és stresszmentesen fogyhat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Két kezelés-szabály: nassolás és fogyás
Mivel gyakran nem olyan könnyű uralkodni magán, amikor a kedvenc ételedről van szó, a táplálkozási szakértő azt is javasolja, hogy ne legyen édesség a házban. Ehelyett ki kell mennie csokoládé, chips és hasonlók beszerzésére. „Ahelyett, hogy 1 literes fagylaltos edény lenne a fagyasztóban, inkább a város fagyizójába kell mennie barátaival. Így kerülheti el, hogy egész nap nassolhasson. Ezenkívül az adag mérete már meg van adva. "
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket