Fogyjon a legfinomabb desszert mellett
Ez valószínűleg a létező egyik legfinomabb étrend. Mivel a csokoládé a vitaminok helyettesítőjeként működik, ennek valódi értéke van az egészségügyi előnyök szempontjából. Az előnyök között szerepel: a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem. Az étrend főleg folyadékfogyasztásból áll, az étrendbe csokoládé kerül, főleg por vagy kiegészítő formájában, amelyet általában tejjel vagy vízzel kevernek.
A szakemberek garantálják, hogy ezt az étrendet követve három és négy kilogramm között fogyhat. A diéta alapfeltétele, hogy nincs igazi alapja a csokoládé teljes étrendből való kizárásának. Minél jobban kerüli a csokoládét, annál jobban gondolkodik rajta és a fogyasztási vágyon, annál nagyobb az étvágy.
Szeretne lefogyni és levágni az összes kulináris élvezetet a listáról? Hagyhatja az étcsokoládét.
Az étrend az első héten napi 1000 kalóriát, a másodiktól kezdve pedig napi 1200-1300 kalóriát "biztosít". A férfiak számára napi 1500 kalória megengedett.
A terv általában változó, tartalmaz: 250 kalóriát reggelire, egy vagy két kis ételt, körülbelül 300 kalóriával, és egy főétkezést, körülbelül 400 kalóriával.
Az első héten napi 50-300 kalóriás csokoládé adag megengedett.
Csokoládé étkezés előtt és után
Az olasz L'Aquila Egyetem tudósainak tanulmánya azt mutatta, hogy ha 20 perccel étkezés előtt és öt perccel később eszik csokoládét, étvágya akár 50% -kal is csökken.
Egyél csokoládét reggel
A reggelire elfogyasztott csokoládé akár 18 kilogrammot is leadhat. Szakértők szerint amikor gyorsan fogyni akar, a legnagyobb hiba, amelyet elkövethet, az, ha a korlátozó étrendre támaszkodik, amelyből teljesen kizárja az édességeket. Ezzel étvágya ellenőrizhetetlenné válhat.
Tehát aggódj a csokoládé reggelinél, mert az összes fehérje és cukor megég a nap folyamán.
Az olaszországi L'Aquila Egyetemen végzett kutatás során 32 héten át azok a résztvevők, akik csokoládét ettek reggelinél, átlagosan 18 kilogrammal többet fogyottak, mint azok, akik teljesen lemondtak az édességről.
Miért kell a csokoládé diétát tartani
- motiváltabb lesz a súlycsökkentési terv betartására, mert csokoládé fogyasztásával akár kis mennyiségben is küzdeni fog a legtöbb korlátozó étrendben előforduló frusztrációval.
- Az étcsokoládé extra oxidánsokat hoz az étrendbe
- a koppenhágai egyetem kutatói kimutatták, hogy az étcsokoládé csökkenti az édes, sós vagy zsíros ételek étvágyát.
- az étcsokoládé savakat tartalmaz
A 85% -os kakaót tartalmazó csokoládé finom, jótékony hatású a szív számára, ráadásul antidepresszáns hatású. Sőt, a csokoládé a vitaminok helyettesítőjeként működik. A "csokoládéalapú" étrend azonban nem jár ennek az ételnek a túlzott fogyasztásával. Valójában egy alacsony kalóriatartalmú étrendre hivatkozunk, amelynek során legalább napi 2 liter vizet kell fogyasztania. Kávé, alkohol vagy más édesség nem ajánlott ebben a diétában.
Reggeli: egy csésze zöld tea egy teáskanál mézzel, teljes kiőrlésű tej sovány tejjel, 10 g étcsokoládé.
Ebéd: 100 g grillezett marhahús zöldségekkel.
Vacsora: teljes kiőrlésű tészta zöldségekkel.
Reggeli: egy csésze 2 teáskanál kakaóval és mézzel, két gyümölcs.
Ebéd: 100 g csirkemell (grillezett/főtt), zöldségsaláta; desszert: 20g étcsokoládé.
Vacsora: saláta és sovány sajt.
Reggeli: zöld tea mézzel, kukoricapehely sovány tejjel.
Ebéd: gyümölcssaláta, 20g étcsokoládé.
Vacsora: 100 g hal brokkolival, karfiol, sárgarépa, párolt.
Reggeli: egy csésze kakaó mézzel, két gyümölcs.
Ebéd: 100 g csirkemell (grillezett/főtt), saláta; 10g étcsokoládé.
Vacsora: grillezett gomba tofu (szója) sajttal, paradicsommal, kakukkfűvel és borssal.
Reggeli: zöld tea mézzel, teljes kiőrlésű tej tejjel, 20 g étcsokoládé.
Ebéd: 100 g sült hal brokkolival, karfiollal, sárgarépával.
Vacsora: saláta és sovány sajt.
Reggeli: zöld tea mézzel, kukoricapehely sovány tejjel.
Ebéd: 100 g főtt marhahús, grillezett zöldségek, 20 g étcsokoládé.
Vacsora: grillezett gomba szójasajttal és paradicsommal.
Reggeli: egy csésze kakaó mézzel, gabonafélék sovány tejjel.
Ebéd: 100 g főtt csirkemell, zöldségsaláta (olaj nélkül).
Vacsora: zöldségsaláta (olaj nélkül) egy szelet sovány sajttal.
Ha reméli, hogy olyan étrendet talál, amely lehetővé teszi a napi csokoládéfogyasztást és a fogyást, csalódni fog ebben az étrendben. Ez alapvetően alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend, amely lehetővé teszi, hogy naponta kis mennyiségű csokoládét fogyasszon.
Azok, akik ezt a diétát választják, kezdetben valószínűleg fogyni fognak az alacsony kalória- és testmozgás miatt. Mindenesetre az ilyen étrendstílus hosszú távú sikere elnyerte a fogyni vágyók bizalmát.