Fogyjon a megfelelő edények használatával
A megfelelő ételek használata segít a fogyásban - állítják a kutatók.
A fogyáshoz és az egészséges táplálkozáshoz elég lenne edényt váltani. Legalábbis ezek egy amerikai tanulmány következtetései, amelyek azt mutatják, hogy azok az emberek, akik kisebb kontrasztos színű tányérokat választanak, 9-31% -kal csökkentik az adagjuk méretét. Nemrégiben megjelent a Journal of Consumer Research, a tanulmány hangsúlyozza, hogy a vacsora adagok átlagos mérete - éppen ellenkezőleg - 23% -kal nőtt 1900 óta.
Az egyik elvégzett kísérlethez a kutatók 225 diákot kértek meg, hogy öntsenek meghatározott mennyiségű paradicsomlevest a hét felajánlott tál egyikébe: egy kontrolltálba, három kisebb tálba és három nagyobb tálba.
A várakozásoknak megfelelően a résztvevők kevesebbet öntöttek a kisebb tálakban, mint amennyit kértek, és többet, mint amit a nagyobb tálakba kértek.
Két nyári tábor egy másik kísérlete során a nagyobb tálat használó hallgatók akár 31% -kal több levest ettek, mint általában.