Fogyjon a Montignac módszer 1. fázis menüivel március 8-án, kedden alacsony GI mellett

Reggeli háziorvos: tea, gyümölcslé, wasa, alacsony GI tartalmú rozs, ssa lekvár.
Midi PL: zöldlencse saláta, pisztrángfilé, kecskesajt, alma.
Esti háziorvos: alacsony GI-értékű tagliatelle + garnélarák, házi joghurt házi szójatejjel (ez csemege, és nem nehéz saját magának elkészíteni a szójatejet. Köszönöm, Barbara, a tanácsát, amit adott. Adott nekem.)
Jó napot kívánok mindenkinek, sok napsütéssel. Otthon éppen felkelt a hegyek mögött. Felhőtlen ég.

Heuuu! c koi alacsony IG tagliatelle neked Loulou?

hello lányok hello mary szép nap még mindig ragyogó nap
reggel: gp
kenyér mm kenyérpirító
áfonyalekvár
zöld tea
délelőtt 11 óra
KÉT FRISS PRESS MANDARIN
MIDI // PL
grillezett sonkával endívia
besamel (mandulatej pooiiiiiiiiiiiiiiiiiiiich szójakrém cury só bors szerecsendió)
zöldsaláta sajt
este: gp
Montignac halászlé 68% sziklahal
sült alma zöld tea
Remélem, jól állsz, gilda, megadod a bátorságot, hogy lógjak

Helló BDG
Ugyanolyan szép időnk van !
Tehát ma,
Reggeli háziorvos: 2 teljes kiőrlésű kenyér, lekvár, koffeinmentes kávés tál, 1 joghurt, narancslé
Midi PL: Niçoise saláta (tonhal, paradicsom, zöldbab, saláta) + négyzet choc
Snack: 1 alma
Este: Még nem tudom, biztosan tészta zöldségeket, vagy egy kis lendületet adva ennek a gyümölcsnek !
Jó napot minden BDG-nek !

Szia,
Tehát először is egy kis pontosítás a tegnapi napomon.
A férjem boltjában töltöttem egy kis takarítással. Kenyér, forró péksütemények, pizza illatok között. a dobozok közepén Haribo cukorkákkal. ARGGGHHH. nehéz volt, nagyon nehéz, de SEMMIT sem érintettem. És ez az első alkalom. Rád gondoltam, és nem hagytam magam megtéveszteni olyan dolgokkal, amelyeket annyira szeretek. Most vettem két falatot (kicsi !) a meleg paninimba.
férj.
Itt. Nem volt könnyű, ezért el akartam mondani.

Nos, itt van a nap kezdete:

Reggel:
1 nagy csésze tejjel + alma és almás pite (bdg: vasárnapi maradék)

dél: édeskömény (maradék !: ez az a nap), valószínűleg quinoa és egy ón makréla + gyümölcs

este: még nem tudom.

Kérdések: 1) Ha reggel palacsintát készítek magamból, póréhagymát vagy hajdinát, akkor nagyon fontos, hogy a sárgáját teszem-e vagy sem?.
Tudom, hogy a fehérje leginkább a fehérben található, a sárgája zsírosabb, de ha csak a fehéret használom, nem mindig tudom, mit kezdjek a sárgájával. utálom eldobni az ételt. Tehát azt mondom magamnak, hogy mivel több napra készítek pasztát, a sárgája mennyisége több napra oszlik el, és ezért kevésbé lehet komoly.

2) Elengedhetetlen a zsírfogyasztás a P'tit dej GP-ben? Azért teszem fel a kérdést, mert rájövök, hogy ha nem eszek palacsintát, reggel nem szívom fel a zsírt.

Ezekkel a kérdésekkel kell foglalkozni, Gilda. De ne aggódj, hamarosan visszatérek az iskolába is, kevesebb lesz az idő és a kérdések.

Jó napot neked és mindazoknak, akik olvasnak minket.

Ma reggel: Plupernickel kenyér cukormentes konf 1 pohár narancslével, 1 szója joghurttal

Ma délben fogadom a legjobb barátomat:
Csirke filé curryben gombával és ratatouille-val
1 joghurt
Elkészítem a Gilda sütiket. Fogunk lakomázni

Ma este: még nem tudom, de valószínűleg egész tészta paradicsom coulissal vagy lencsével és basmati rizzsel látni fogjuk és befőttet

Itt jó napot kívánok mindenkinek.

Ps: Úgy érzem, hogy kissé leeresztem Gildát. motiválja

A sárga tartalmaz rossz koleszterint is.
Úgy döntöttem, hogy a fogyás fázisában kidobom a sárgáját.

Egyébként katalán krémeket készíthet vele a családjának.
Vagy önnek engedélyezett étkezésként agavé sziruppal.
10 perc alatt elkészül mikrohullámú sütőben mini-n.

-ha száraz a bőre:
-felverünk egy tojássárgáját 2 teáskanál édes mandulaolajjal .
a keveréket maszkként kell feltenned az arcodra, és körülbelül 1/4 órán át hagyni kell rajta .
öblítse le langyos vízzel .
és felvehet mézes alapú maszkot is, nagyon táplálja a bőrt, nem fáj, mivel természetes .

további szépségötletek sárgákkal itt:

Anne11 és én adjuk a kutyáinknak. desszertjeinkben van egy csokoládéhab is, amely ezekkel a sárgájával készült!
Figyelem) az Aline galette története! puffliszt PL sárgájával, hajdina liszt GP sárgája nélkül! a reggelid mindig háziorvos, ezért zsírmentes. Ön csak hetente egyszer jogosult PL reggelire! Azt tanácsolom, hogy keresse fel a "reggeli" rovatunkat, lesznek ötletei! Ehelyett keverje össze a hajdina lisztjét egy másik háziorvosi szerves liszttel, például tönköly vagy 150-es típusú búzával! ettől nagyon jó palacsinta vagy palacsinta lesz belőled! kövér, akkor az ebéd PL étkezésénél lesz!

Egyébként Aline MDR az ellenállásodért. Aline, látom, hogy van valami, amit egyáltalán nem integráltál! Soha ne merészkedj a háziorvosnál. SOHA. olvassa át az alapokat, ez nagyon komoly zavart a fejében, hogy!

---