Fogyjon a Súlyfigyelők programmal

A cookie-kat a DAZ.online folyamatos fejlesztéséhez és az Ön igényeinek megfelelőbb adaptálásához használjuk. A DAZ.online-t reklámozással finanszírozzák, és ehhez sütiket is beállítanak. Ezért a webhely használata csak a sütik használatának hozzájárulásával lehetséges. A sütik használatával kapcsolatos részletek az adatvédelmi irányelveinkben találhatók.

A sütiket az Ön élményének javítása és személyre szabott tartalom szállítása érdekében használjuk. Olyan hirdetések finanszíroznak minket, amelyekhez sütikre is szükség van. Ezért a DAZ.online használatához el kell fogadnia a sütik használatát.

"Kár! De a DAZ.online nem nélkülözheti teljesen a sütiket, többek között azért, mert a reklámbevételekből finanszírozzuk magunkat. Ezért a hozzájárulás nélkül jelenleg nem használhatja a DAZ.online-t.

Sajnáljuk, de nem férhet hozzá a DAZ.online-hoz anélkül, hogy beleegyezne a sütik használatába.

DAZ.online
DAZ/AZ
DAZ 27/2005
Fogyjon súlyával .

Táplálkozás naprakész

A Súlyfigyelők egy olyan cég, amely térítésmentesen nyújt segítséget fogyásért. Az USA-ból induló programot szintén mintegy 30 éve kínáljuk. A figyelem középpontjában a hasonló gondolkodású emberek rendszeres találkozói állnak. Ezt a csoportot egy pszichológiailag/orvosilag képzett laikus felügyeli, aki már sikeresen lefogyott a Súlyfigyelőknél. Az egyes résztvevők sikerességét kritikusan figyelik a csoportban.

A pontok az alapja

A Súlyfigyelők speciális programokat fejlesztettek ki, amelyek megkönnyítik a fogyást: A legnépszerűbbet "Pontok plusz" néven hívják. Az ételeket pontokkal jelölik - ezáltal az élelmiszer több ponttal rendelkezik, annál zsírosabb vagy több cukrot tartalmaz. A csokoládé, a chips vagy az alkohol különösen magas pontszámokkal rendelkezik. Egy átfogó lista, a "Pointfinder" információt nyújt arról, hogy melyik étel hány pontot tartalmaz. Naponta és hetente csak bizonyos mennyiségű pont megengedett. Az egyén menüjét protokoll rögzíti. A mérlegnek a hét végén kiegyensúlyozottnak kell lennie. Az étel kiosztása vagy kiválasztása a résztvevőkre marad. Bár az alkoholt és az édességeket korlátozni kell, ezeket nem tiltják. Az édes dolgok megtervezhetők ugyanúgy, mint a zsírok, az ünnepek vagy a kalóriatartalmú "csúszások" nyaraláskor. Pontok is menthetők: napi négy és heti 28 pont megengedett. Az így megszerzett "Fiesta pontokat" aztán "el lehet pazarolni" a hétvégi bulin. Vannak "Bónuszpontok" is a testmozgáshoz.

Az új program

"FlexPoints" Körülbelül egy éve van egy új program a Súlyfigyelőknél: A FlexPoints rugalmas és minden életmódnak megfelel. Az elődökhöz hasonlóan a program az étrend megváltoztatásának, a viselkedésmódosításnak, a fokozott testmozgásnak és a Súlyfigyelő találkozókon keresztül nyújtott hosszú távú támogatásnak négy pillérén alapszik. Így megfelel a Német Elhízás Társaság ajánlásainak és végrehajtja a Német Táplálkozási Társaság irányelveit is: A FlexPoints táplálkozási koncepció alapja egy csökkentett energiatartalmú, zsírban módosított és rostokban gazdag vegyes étrend sok gyümölcs és zöldség felhasználásával.

Ebben a programban is a pontok jelentik az alternatívát a kalóriák számolásának. A törvényileg védett "Súlyfigyelők pénzneme" (Points®) figyelembe veszi egy étel kalória- és zsírtartalmát. Egy zsemlének van z. B. egy 2-es pontérték, egy darab 4-es gyümölcstorta és 12,5-es sertéskolbász. Számos gyümölcs- és zöldségfajta pontértéke 0, ezért bármilyen mennyiségben fogyasztható.

Találkozzon hasonló gondolkodású emberekkel

A Súlyfigyelők találkozói a program központi részét képezik, és fontosak a résztvevők sikere szempontjából. Körülbelül 15 euró regisztrációs díj és körülbelül nyolc-tíz euró heti tanfolyamdíj fizetendő. Bármikor indulhat, mert a csoportok "nyílt" találkozók: a résztvevők egy része már közel jár a cél eléréséhez, mások csak most kezdték el, mások pedig már elérték a kívánt súlyt. A találkozó körülbelül háromnegyed óráig tart, és képzett csoportvezető vezeti. A rendszeres találkozók elősegítik a labda lépést tartását. Az ápolás fontos a hosszú távú siker érdekében is a tényleges fogyás fázisa után. A Súlyfigyelők különleges szolgáltatást kínálnak azoknak a résztvevőknek, akik elérik a célsúlyukat és hat héten keresztül fenntartják azt: mindaddig, amíg nem híznak több mint két kilogramm, arany tagokká válnak, és továbbra is ingyenesen részt vehetnek az üléseken.

Így működik

a FlexPoints- program A Súlyfigyelők találkozó minden új résztvevője számára az elején egyedi pontszámot határoznak meg, amelyet aznap "fel lehet használni". A FlexPoints úgynevezett pontelemzése sok változóból áll: a nemet, a súlyt, a magasságot, de figyelembe veszik az életkorot és a munkában végzett mozgás típusát is. A hangsúly a résztvevők jólétére irányul, miközben lefogy. Ennek fontos része a rendszeres testmozgás. A FlexPoints különböző edzésterveket kínál, amelyek megfelelnek a különböző mozgásstílusoknak.

További "segédeszközök"

A találkozók mellett a Súlyfigyelők az élelmiszer-kiskereskedelemben olyan termékeket kínálnak, amelyek a fogyás igényeihez igazodnak. Ezek például kolbásztermékek, saláták vagy öntetek. A FlexPoints bevezetésével a kínálat további elemekkel bővült. Van egy rendszeresen átdolgozott és kibővített vásárlási útmutató is. Több mint 16 000 termék szerepel pontinformációkkal. A legtöbb ismert márka képviselteti magát, köztük az Aldi és a Lidl termékcsalád. Ezenkívül egy éttermi útmutató különféle kategóriákat kínál. Azok számára, akik szeretnek enni a szabadban, olyan fejezetek, mint a "Funfair", "Cinema" vagy "Christmas Market", megkönnyítik a Pontok használatát.

Egy speciális Súlyfigyelők ételmérleg tartalmazza az összes elterjedt étel pontszámát, és szabályozza az adagok méretét. A mérleg több étel pontját is hozzáadja a teljes étkezéshez. További segédanyagok a különféle szakácskönyvek és a Points Journal, amelyekkel pillanatok alatt tizenkét hetes naplóbejegyzést láthat. Ugyanakkor ezeknek a további termékeknek különböző összegű költségei vannak, amelyek hozzáadódnak a tanfolyam díjaihoz.

Következtetés

A Súlyfigyelők program táplálkozási szempontból elismert. Trendi a hangsúly a gyümölcsökön és zöldségeken. Ez a megfelelő hely azok számára, akiknek szükségük van a csoportra, mint motivációra. Sokan azonban hosszú távon elzárkóznak a nem elhanyagolható költségektől, különösen, ha kihasználják az összes további megvásárolható ajánlatot. A múltban gyakran kritizált „nyilvános mérlegelés” már nem kötelező.

Dr. Eva-Maria Schröder, Tutzing

Súlyfigyelők online

Az internetes fellendülés nyomán a Súlyfigyelők figyelembe veszik azokat is, akik morcosak a csoportok miatt, és olyan embereket, akiknek nincs idejük rendszeres találkozókra. A hosszú távú fogyás programja az interneten is elérhető a www.weightwatchers.de címen, és folyamatosan ad tippeket és trükköket a táplálkozásról, az egészségről és az erőnlétről. Ezen kívül vannak ingyenes fórumok, amelyeken ötleteket cserélhet más felhasználókkal.

A sorozat egy pillanat alatt

A "Diéták mikroszkóp alatt" sorozatunkból eddig megjelentek:

1. rész: Élelmiszerkombináció - továbbra is trend étel (DAZ 12/2005. Sz., 82f. O.)
2. rész: Kövér dolog - az Atkins-diéta (DAZ 14/2005. Szám, 68f. O.)
3. rész: A glikémiás index - meghatározás (DAZ No. 17/2005, 77f. O.)
4. rész: South Beach és a LOGI - a jelenlegi alacsony szénhidráttartalmú étrend (DAZ 20/2005. Sz., 86f. O.)
5. rész: A Montignac-módszer és a Low Fett 30 (DAZ No. 23/2005, 72f. O.)
6. rész: Fogyjon el kevert ételekkel (DAZ No. 25/2005, 96f. O.)