Fogyjon a testmozgás vagy a testmozgás nélkül, anélkül, hogy lefogyna az étrend
2012. november 30., admin | 2 megjegyzés
"Sportoljon annyit, amennyit csak akar - nem fog fogyni!"
Véleményem szerint ez a Zeit cikk helyes összefoglalása, amelyet ma az olvasók szabadon engedtek: Három internetes oldal úgynevezett információkkal, néhány tanulmány megemlítése, valami ilyesmi:
Általános vélemény, hogy az inaktív életmód hízik. De vannak arra utaló jelek, hogy fordítva cipő lesz belőle. Először zsír volt, aztán indolencia. Egy 2010-es brit felmérés, amelyet 200 általános iskolás gyermek után követtek 11 év alatt, megállapította, hogy a testmozgásnak nincs hatása a súlyra, de a súlygyarapodás kevesebb testmozgást eredményezett.
Az a tény, hogy vannak olyan tanulmányok, amelyek megválaszolják a testmozgás ösztönzésének feltételeit, itt elmarad; Úgy gondolom, hogy a fizikai aktivitásnak nincs hatása a testsúlyra, még akkor is, ha ezt egy tanulmány is alátámasztja. Más tanulmányok mást mondanak, csakúgy, mint a saját véleménye és tapasztalata.
A zsír nem is indolenciával jár, hanem a túlevéssel, a zabálással és a hasad felzabálásával. Ahhoz, hogy a zsír lassúvá tegye, először meg kell kötnie. Állítólag azok, akik lefogytak, magas árat fizetnek:
"Ezek az emberek még mindig figyelnek minden kalóriát, és évekkel később egy nap egy órát gyakorolnak" - mondta Brownell a New York Times-nak. - Soha nem engedi el a súlyának gondolatát.
Brownell kutatások a Yale Egyetemen:
Az elhízáshoz hozzájáruló környezeti tényezőkről projektek folynak; étel és függőség; a túlfogyasztásra és fizikai inaktivitásra ösztönző "mérgező környezet" specifikus hatásai; elfogultság, előítéletek, diszkrimináció és elhízás; üzenet kialakítása, meggyőzés és közéleti hozzáállás az élelmiszerpolitikai kérdésekben; az élelmiszerárak és az élelmiszer-fogyasztási szokások; az iskolák táplálkozását és egészségét befolyásoló politikák és gyakorlatok; élelmiszer-marketing; globális élelmiszer-kérdések; jogi eszközök a táplálkozási kérdések kezelésére; valamint szövetségi, állami és helyi törvényhozási intézkedések, amelyek felhasználhatók a táplálkozás és az egészség javítására.
- Az elhízással kapcsolatos környezeti tényezők
- Étel és függőség
- a „mérgező környezet” specifikus hatásai, amelyek ösztönzik a túlevést és megakadályozzák a testmozgást
- Elhízás és diszkrimináció
- beágyazott üzenetek ("kettős üzenetek"?)
- csábítás
- stb
a munka és a kutatás nem éppen kis területét jelezte.
Brownellnek, a rögeszmés, kényszeres súlygyarapodás felfedezőjének, annak az etnikai csoportnak, amely soha nem tud megszabadulni a súlya gondolatától, nagyon egyszerű és példaértékű módon kell összehasonlítania a ketchupot és a salsa-t
Mindenesetre nem tudom elképzelni, hogy az étrend sikeres megváltoztatása és a visszanyert és megvalósult mozgásöröm azt jelentené, hogy állandó félelemben élünk az egészséges testsúlyért. A fogyás minden bizonnyal az elmében kezdődik és ott is marad, de ez csak mellékes kérdés. A "sport" valódi kérdése, ami a nem sportolókat illeti, "melyik sportág?"
Talán nem lényegtelen a kérdés:
Lehet-e fogyni edzés nélkül?
A válasz: igen. Lépcsőzés, nordic walking, jóga, favágás, takarítás - ezek egyike sem sporttevékenység, csupán "mozgás".
A Qi-Gong a nyugati felfogásban szintén nem sport - és mégis képes fogyni.