Fogyjon az álló kerékpárral

Óránként átlagosan 500 elégetett kalóriával és az egész testet megcélzó edzéssel igen, az álló kerékpárral lehet fogyni!
Az álló kerékpár egy edzőkerékpár, amelyet a világ edzőtermeiben találnak. És jó okkal. Számos útviszonyot képes reprodukálni, és sokféle gyakorlatot kínál. Itt az ideje, hogy kipróbálja az intervall edzéseket.

kerékpárral

Tanuljon meg fogyni az álló kerékpárral

A helyhez kötött kerékpárnak azt tekintik a legmegfelelőbb súlyzós edzőgép zsírvesztéshez. Különleges helyzetet ró a kerékpárra, amely felkéri a lábakat, de a hasi és a hátsó izmokat is.
Minden kiegészítve a folyamatos és könnyen ellenőrizhető szívfeszültség ami jelentős energiafelhasználást tesz lehetővé. Ezért több elégetett kalória: akár 550 kcal óránként!
A kiegyensúlyozott étrend és az átfogó testmozgási program részeként a szív munkája és az állóképesség elősegíti a fogyást. Elméletileg, Törekedjen a HRM, a maximális pulzus 75 és 80% -a közötti szívedzésre, és rendszeresen edzen. Jobban összpontosítson a foglalkozások gyakoriságára, mint a hosszára.

Mit gondoljon a helyhez kötött mini kerékpárokról? Vannak csökkentett formátumú gépek is, amelyek lehetővé teszik, hogy a kanapé kényelméből vagy egy irodai székre ülve pedálozzon. Ezeket a modelleket inkább rehabilitációs emberek vagy idősek számára ajánljuk, akik lazítani akarnak ízületeikben. A kardió munka kevésbé lesz fontos. Azonban a farizmok többet fog dolgozni az erőfeszítés ...