Hogyan lehet leszállni a jobb lábon egy NAGY repedés után; Guggol

Hogyan lehet leszállni a jobb lábon egy NAGY repedés után ?

Hello lányok,
Ma kényes témáról fogunk beszélni: a nagy ételrepedés ! Nem fogunk hazudni egymásnak, ezek nehéz idők, mind elfogadni, mind pedig leküzdeni őket. De ne aggódj, mindenkivel előfordul (még velem is. Miért nem tudok betartani étkezési tervemet? ?

lábon

Már írtam egy cikket, amelyben felsoroltam néhány tippemet, hogy ne repedjek. Oké, néhányan barbárnak fognak tűnni, de én valóban így küzdtem ezeket a nehéz időket. Ma szeretném közelebbről megvizsgálni a ezeknek a repedéseknek az okai.

Akkor miért esünk neki ? Ennek több oka lehet:

  • Nem eszel eleget: Gyakran gondoljuk, hogy az adagok csökkentése gyorsabb fogyást tesz lehetővé. Nos, ez nem igaz, mivel egy bizonyos ponton annyira megfosztjuk magunkat, hogy neki fogunk esni.
  • Nem azt eszi, amire szüksége van: különbséget kell tennie ételei mennyisége és minősége között. Természetesen nem szabad elhanyagolni a mennyiségeket, de ügyelnie kell arra is, hogy ételei kiegyensúlyozottak legyenek.
  • Ön érzelmileg bonyolult időben van: stressz, fáradtság, düh stb. Minden érzelmünk befolyásolja az étvágyunkat. Néhányan csökkentik az éhségedet, mások pedig éppen ellenkezőleg, arra késztetnek, hogy dobd fel magad az első feltett edényre.