Fogyjon az édességek elkerülésével (testmozgás, súly, megjelenés)

Hé, meg akartam kérdezni, hogy tudsz-e elfogadni csak azért, mert (szinte) már nem vagy édesség. Nagyon sportos vagyok és egészségesen étkezem (az édességeken kívül). A célom nem az, hogy egy bizonyos időn belül sokat fogyjak, csak összesen vagy 3 kilót szeretnék leadni. Szerinted ez működik? Köszönöm a tanácsod

4 válasz

Igen. ami működik, 3 kg nem túl sok.

Győződjön meg róla, hogy elegendő folyadék és egészséges zsír van, ha már egészségesen táplálkozik és testmozgást végez, az nagyon gyorsan megy.

Általában azt mondják, hogy heti 0,5 kg és 1 kg között egészséges. az elején gyakran nagyobb súlyt veszít a vízveszteség miatt.

Köszönöm a csillagot:-)

Attól függően, hogy mennyi egészségeset tölt fel érte. Még mindig csak akkor fogy, ha energiadeficitbe ütközik. Ez adható édességekkel vagy anélkül is. Ha nincs ott, akkor sem veszi fel.

igen, működik, valójában a fogyás legjobb és legegészségesebb módja

hasonló kérdések

Óriási 8 kg-ot fogytam az elmúlt nyári szünetben a pszichés stressz és az étkezés megtagadása miatt. Még nem ettem édességet, és csak a csupasz alapvető dolgokat ettem.

Nincs édesség - Nincs zsír. Stb.

Mostanában azonban heti 5-7 perecre vágyom a perecet. Azt is tudom, hogy ezekben a mennyiségekben híznak meg, de mivel nem eszek más édességet stb. Aggódnom kell a hízás miatt?

Szia, az elmúlt 2 hétben elkezdtem kissé megváltoztatni az étrendemet, ez azt jelenti, hogy csak meghatározott időpontokban eszem, nincs több édesség, alig hús, csak vizet és teát inni, és általában több zöldséget és gyümölcsöt. Egyébként viszonylag normálisan eszem, és nem sportolok, vagy bármi más, de most észrevettem, hogy már 4 kg-ot lefogytam ebben a rövid idő alatt, ez normális? o_o

10 kg-ot szeretnék lefogyni. Mi a legjobb módszer erre? Nagyjából mennyi KG-t veszítek, ha minden nap sokat sportolok, egészségesen étkezem édesség nélkül?

Régóta próbálok fogyni. Egészségesebben étkezem és sportolok is. De mennyi mozgás elég, vagy inkább hány kalóriát kell elveszítenem egy nap a testmozgás során, ha normálisan eszem?

Jelenleg figyelek az étrendemre, elég egészségesen étkezem, csak néha eszek édességet stb. És ülj fel.

Ha most egy egész pizzát ennék egy este alatt, akkor radikálisan híznék?

Helló, 3 napja minden nap sportolok. Főleg 30 percet töltök a cross edzőn (12–8. Szint), valamint kb. 7 percet (teljes test) izomedzéssel.

Ma 30 percet akartam vagy akartam csinálni a Crossa-n, de ez egyszerűen nem sikerül, nem tartok ki 5 percet, és valahogy annyira kimerült vagyok.

Célom a fogyás és egy kissé sportos alkat.

Természetesen egészségesen étkezem, ami főleg zöldségeket és gyümölcsöket jelent, kevés vagy egyáltalán nincs uzsonna között, este pedig többnyire semmi. Nem számolom a kalóriákat, mert nincs kedvem.

Szóval rendben van ma szünetet tartani? Vagy jó vagy szükséges? Ha igen, milyen gyakran tör egy szünet? például 4 naponta szabadnap?

Azt hiszem, a kérdésem mindent nagyon jól megmagyaráz, mert a barátnőm azt mondta, hogy ha CSAK egy hétig iszol vizet, és semmi mást nem fogyasztasz, akkor 3 kilót veszíthetsz, de úgy gondolom, hogy ha nagyon jó az anyagcseréd, minden nap elveszíthetsz egyet. leadhat kilót, így összesen 7 (világosabb (;) mi lenne a lehetséges?

P.S.: ezt nem akarjuk megtenni, ezért nem mindegy, hogy ez személyesen is ártalmas lenne-e nekünk, előre is köszönöm:)

4 napja csak este eszem gyümölcsöt, zöldséget és egy kis húst.

Közben, ha egyáltalán nem működik, rágcsálok néhány diót, de figyelek a számra is.

Az étrendem célja a szénhidrátok elkerülése. A tejtermékekről is lemondva.

Ma egész nap csak 2 almát és egy kivit ettem, és most szívesen ennék nektarint.

Sajnos 12/szénhidrát van bennük, és csak 10 alatt szabad enni.

Bevihetem a nektarint az étrendembe vagy sem? - Végül is nem szabad 10g-nál több szénhidrátot fogyasztanom.

Helló, remélem, tudsz segíteni nekem, és nincs szükségem tanácsokra, mivel ez nem egészséges és blabla. Szeretnék lefogyni 8 kg-t 3 hét alatt. Mit tehet ott a legjobban? Célul tűztem ki magamnak, hogy júniusban 70 kg-ot nyomjak. Idén januárban kezdtem el heti 3-5 alkalommal sportolni (kocogás, fitnesz, úszás) és alacsony szénhidráttartalommal. Tehát sok hús és zöldség reggel csak mértékkel. Ennek eredményeként 5 kg alatt 12 kg-ot fogytam. Valójában többet akartam lefogyni, mert az a célom, hogy júniusig elérjek 70 kg-ot. Tehát hogyan tudom ezt megtenni rövid idő alatt?

1 éve próbálok lefogyni.Mindig megszakítom az étrendemet, mert egyszerűen nem tudom kordában tartani magam. Aztán mindig azt gondolom magamban, hogy „Önnek egyáltalán nincs szüksége rá”, „Nem vagy olyan kövér”, „Nem fogsz hízni egy darab csokoládéból” vagy „Nem számít, a tested már tudni fogja, mikor kell csokoládé és mikor nem '.

Teljesen frusztráló. Aztán megeszek egy darab csokoládét, és már nem tudom kordában tartani magam. Ez gyorsan 10 darabra változik. A legrosszabb az édességeknél, de a kenyérnél és a tésztáknál is. Stb.

Most nagyon szénhidrát- és zsírszegény étrendet tartok. Nem akarom megváltoztatni az étrendemet vagy az étrendemet, mert ez az egyetlen, ami igazán jól működik nekem, HA nagyon jól csinálom. Ezért kérjük, ne adjon semmilyen tippet vagy megjegyzést, hogy egészségtelen, stb. Tudatosan döntöttem így. Nekem sem a sport okozhat problémát, mindennap 1-3 órás állóképességi sportot folytatok.

Tudna nekem valaki tippeket adni, hogyan tudnám jobban kontrollálni magam? Nagyon akarom, és nem akarok mást, mint hogy vékony legyek. De amikor az étel előttem áll, hirtelen újra mindent elfelejtek . Kérem, segítsen

Helló, van egy kérdésem;)

Tavaly nyár óta 8 kg-ot fogytam, és azóta tényleg megvan a kívánt súlyom (54 kg 1,65 m-nél). A barátom még attól is aggódik, hogy esetleg többet fogyok, mert már nem találná szépnek (mondja). Bár most elégedett vagyok a súlyommal, a testemen még mindig vannak olyan csiszolódási jelek, amelyeket annyira szeretsz;) A "problémás területeim" a combok és a karok. Szeretnék még határozottabbá és még karcsúbbá válni ott anélkül, hogy további összességét elveszíteném - más szóval, konkrétan: a fenekemnek és a melleimnek a mostaniaknak kell maradniuk!:) Az étrend megváltoztatásával lefogytam, most minden nap gyümölcsöt és zöldséget eszek, és alig édességet. Én is többet mozogok. Nagyon szeretem a jelenlegi életmódomat, és nincs olyan érzésem, hogy bármi nélkül kell lennem. Egyébként;)

Tehát itt van a kérdés: Meg tudom-e határozni szépen a karjaimat és a lábaimat fogyás nélkül, ha célzott izomedzést végzek? Vagy a "karok és lábak fogyása" egyszerűen azt jelenti, hogy általában még nagyobb súlyt kell fogynunk?

Jelenleg diétázom és egészségesen táplálkozom, és nagyon sokat sportolok, a célom 10 kiló lefogyása, sajnos nagyon nehéz nekem nélkülöznöm . ezért van a hét n napja, amikor rosszul eszem magam?: DI egy jo-jo effektusra gondolt, de vannak olyan sztárok, akik fittek, köszönöm:)

Helló kedvesek:) Ahogy valószínűleg a forgatókönyvben is. már olvastam, szeretnék fogyni. Körülbelül 1,58-1,60 méter magas vagyok, hamarosan 14 éves leszek, és súlyom 55 kiló:( Azt hiszem, ez egy kicsit sok, és mivel szinte böjti idő van, szerettem volna megpróbálni egy kicsit elveszíteni ez alkalomból - tájékoztatásul: Sokat foglalkozom és szeretem a sportot is (heti 3-szor foci), és viszonylag egészséges táplálkozást fogyasztok - most a kérdésemre: szerinted fogyhatok, ha édesség és hús nélkül csinálom? Jó lenne, ha jönne néhány válasz, előre is köszönöm:)

Mostantól kezdve minden nap 1000+ ugrót emelek. 60 percet tudok csinálni 1 perc alatt, 140 percet 2 perc alatt. Tehát 3 perc alatt 200: D Tehát ez napi 15 perc az 1000-nél: D Nos, a kérdésem az, hogy segít-e legalább egy kis fogyásban? Természetesen akkor is jól eszem. Tehát semmi édesség és semmi más: D
És tud valaki olyan gyakorlatokat vagy valami olyat, ami sok kalóriát éget el?: D Vagy más tipp a fogyáshoz?:)