Fogyjon chia maggal - fogyjon 10 kilót testmozgás nélkül
Ihlette a bestseller könyv Dr. Bob Arnot „Az azték diéta” Egyszer jobban megvizsgáltam a chia maggal történő fogyás témáját. A maják már imádták ezeket a csodálatos magokat, mint az erő mágikus magjait. Ma már tudjuk, hogy ez nem mágikus erő, hanem a különleges összetevők.
Hogy a fogyás nem mindig olyan egyszerű, mindenkinek volt már ilyen tapasztalata. Vagy egészségtelen nulla diétákkal gyötri magát, vagy addig sportol, amíg le nem esik. Mindkettő túlzottan megterheli a testet, ezért inkább olyan módszereket használjon, amelyekkel finoman fogyhat. Különféle módon lehet elérni a fogyást mindenféle egészségügyi korlátozás nélkül. Ezek egyikét "Chia magoknak" hívják, és a következő tájékoztató szövegben ezzel foglalkozunk.
Mik a chia magok és honnan származnak?
Nem meglepő módon a chia mag a chia növényből származik, és a zsálya növény nemzetségéhez tartozik. A Chia növény magjai többnyire fekete színűek, de megtalálhatók szürke, barna és fehér színben is. Különleges előny a növény növekedésében: nem szereti a rovarokat. Ez azt jelenti, hogy a mag fogyasztása során nem kell aggódnia a peszticidek miatt.
Eredetileg a chia növény csak Mexikóban nőtt, de most megtalálható Ausztráliában és néhány országban Dél-Amerikában is.
Hogyan lehet fogyni chia maggal?
Receptek chia maggal
A chia magokból sok egészséges és könnyen emészthető étel készíthető. Vagy desszertek. Tehát z. B. a chia puding. A chia pudingok elkészítéséhez egyszerűen 4 evőkanál chia magot és 250 ml tejet kell egy tálba tenni. Nem számít, hogy hosszú élettartamú tejet, szójatejet vagy mandulatejet használ-e. A keveréknek 2 órán át meg kell duzzadni. Ezután édesítheti a pudingot z. B. Keverjünk össze vaníliás cukrot vagy mézet, és tegyünk friss gyümölcsöt, például epret vagy áfonyát a puding tetejére díszítés céljából. Hűtőszekrényben tárolva a chia pudingot legkésőbb egy hét után el kell fogyasztani.
Ha magad akarod eldönteni, hogy szeretnél-e valami édeset vagy sósat készíteni a chia maggal, akkor a chia kenyér receptje megfelelő. A kenyérkeverék 4 evőkanál chia magot, 700 g teljes kiőrlésű rozslisztet, egy csomag száraz élesztőt, 20 g száraz kovászot és lenmaglisztet tartalmaz. Ha mindent összekevert egy tálban, fokozatosan adjon hozzá 400 ml meleg (nem forró!) Vizet, és gyúrja össze a keveréket, amíg ragacsos tészta nem keletkezik. Ezután takarja le a tésztát egy ruhával, és hagyja pihenni egy órán át. Miután ez megtörtént, a tésztát a kívánt módon formálja, több helyen pontozza és további chia magokkal szórja meg, ahogy tetszik. Az egész tészta most egy órán át 180 fokos sütőben van, majd frissen és egészségesen élvezhető.
Vásároljon chia magot
Ha kérdése van, kérjük, írja meg kommentként. Ha tetszik a bejegyzés, ossza meg barátaival!