Fogyjon Compiègne-ben - Dr. Laurence Barry
ELVESZÍT
Gondoskodni akar a testéről az alakja és a sziluettje érdekében, hogy örömet szerezzen Önnek, tanácsokat ajánlok Önnek, hogy minden nap elkészítse ételeit, és felvegyen egy cipőt.
Az étrend és a fizikai aktivitás alapvető szerepet játszik számos betegség megelőzésében: szív- és érrendszeri problémák, rák, oszteoporózis, artériás magas vérnyomás, hiperkoleszterinémia, 2-es típusú cukorbetegség, elhízás ... A méltányos súly elérése és stabilizálása, valamint az alattomosak elleni küzdelem érdekében az életkor és a hormonális változások, például a menopauza miatt egyre ellenállóbb zsír telepítése, tanácsokat adhatunk táplálkozással és fizikai tevékenységekkel kapcsolatban .
Testünk energiát tápanyagokból meríti:
Makrotápanyagok: cukrok vagy szénhidrátok, zsírok vagy lipidek és fehérjék.
Az ásványi anyagok és vitaminok mikroelemei.
- A kiegyensúlyozott étrend ezen tápanyagok kielégítő mennyiségi és minőségi fogyasztásán alapul, és segít megelőzni a túlevést, a mikroélelmiszerek hiányát, az eltömődést, a narancsbőrt.
- A fizikai és erkölcsi egyensúly a mozgáson, a fizikai aktivitáson, az oxigénellátáson és a reflexión alapszik.
TÁPLÁLKOZÁS
Gyakran nehéz elérni az egyenletet a valós igények, a kulináris szokások, a napi ételek elkészítése, a kirándulások, a falánkság között. Íme néhány nagyszerű tipp:
HOGYAN EZTEK JÓL?
1. Változatos szezonális ételek nagy választéka. Friss és nyers termékek