Fogyjon, de csak az Egészséges Étkezés Fórumhoz hasonlóan
2007.11.14. Óta tag
7 hozzászólás (ø0/nap)
szia kedves emberek
Ma vagyok itt először, és nem ismerem az utamat
Remélem, tudsz nekem segíteni
gyorsan és sikeresen fogyni szeretne 10 kg körül 2 hónap alatt.
a problémám az, hogy sokat eszem és dohányzom
Tudsz segíteni nekem?
2004. december 8. óta tagja
633 hozzászólás (ø 0,11/nap)
10 kg 2 hónap alatt ?
Szerintem nem lehet egészséges módon megvalósítani.
2007.11.14. Óta tag
7 hozzászólás (ø0/nap)
| ok, akkor más módon a lényeg 10 kg-ra van |
| Idézet és válaszok |
2007.11.14. Óta tag
141 hozzászólás (ø0.03/nap)
| Szia, Az a tény, hogy dohányzik, semmi köze hozzá. Amikor abbahagytam, 2 hónap alatt 35 kg-ot híztam, nem azért, mert többet ettem, hanem azért, mert csökkent az anyagcserém. 1 évvel később 10 hónap alatt 55 kg-ot fogytam csak testmozgás és az étrend megváltoztatása révén. Soha nem ettem semmi édeset vagy sokat, csak rejtett zsírokat mártásokban vagy ilyesmi. A gyors fogyás pedig nem egészséges, sajnos hat hónappal később rá kellett jönnöm, hogy tüdőgyulladást kaptam. amit emiatt nem fedeztek fel, én is asztmát kaptam már majdnem 1 éve. Tartósan beteg vagyok, és a sok kortizon miatt 3 hónapon belül ismét 25 kg-ot híztam. Ha lassan és körültekintően szedi, az egészsége köszönetet mond |
| Idézet és válaszok |
Tag 2007. október 24-től
1 559 hozzászólás (ø0.33/nap)
A teljes kiőrlésű gabona, nyersen és kenyérként (de sütés előtt frissen darálja meg a lisztet), a zöldségek és a gyümölcsök. 2/3-a nyers. Egészséges zsírok, például vaj, tejszín és olívaolaj. Minden kész ételt és édességet elhagynék. Más szóval, ehet egy nagy vegyes salátát, zöldségeket és gyümölcsöket. Lehet, hogy kedveled a friss gabona ételeket is (már láttam recepteket az adatbázisban).
Akkor lehet, hogy ez az idő alatt nem lesz 10 kg, de utólag nem lesz rajta minden érdekes. Ezt az étrendet természetesen fenn kell tartani, különben a macskának szólt.
2007.11.14. Óta tag
7 hozzászólás (ø0/nap)
| Csak fogyni akarok, de nem tudom, hogy vagyok teljesen elárasztva, mert valójában sokat eszem miatta |
| Idézet és válaszok |
2007.11.14. Óta tag
7 hozzászólás (ø0/nap)
| istenem, köszönöm ezt a tippet, de nem vagyok annyira rajongója a gyümölcsért, így csak a hangulatomnak megfelelően |
| Idézet és válaszok |
2007.11.14. Óta tag
141 hozzászólás (ø0.03/nap)
| Sok gyümölcsöt és zöldséget is fogyaszthat, ha úgy tetszik, és sokat eszik. Vagy egy pohár vizet az éhség csillapítására, vagy egy csésze alacsony zsírtartalmú húslevest. Sárgarépa zabálás, akkor a gyomornak van tennivalója. Készítse el a diétát, amely az egyetlen dolog, ami segít elhinni Egyszer 147 kg súlyt nyomtam, 75 kg-ig, és ahogy már mondtam. kortizon vissza 100 kg-ra, de sikerül visszahoznom a 75 kg-ot is |
| Idézet és válaszok |
2007.11.14. Óta tag
7 hozzászólás (ø0/nap)
| igen mindannyian olyan büszkén mesélnek a testsúlyáról, de hogyan lehet fogyni. |
| Idézet és válaszok |
2004. november 8. óta tagja
16.148 hozzászólás (ø2.75/nap)
2007.02.21. Óta tag
89 hozzászólás (ø0.02/nap)
istenem, köszönöm ezt a tippet, de nem vagyok annyira rajongó a gyümölcsért, így csak a hangulatomnak megfelelően
Akkor rá kell kényszerítened magad, akár akarod, akár nem.
És hidd el, hogy végül tetszeni fog, részt vesz egy táplálkozási tanfolyamon, és érdeklődik az ételek tápértéke felől, csodálkozni fog, hogy mennyit ragaszthat a csípőjébe abból, amit eszel.
2007.09.20. Óta tag
25 hozzászólás (ø0.01/nap)
Én is csak most fogyok. Próbálja ki a savas bázis diétát. Ez sok gyümölcsöt és zöldséget jelent. Alacsony zsírtartalmú főzés. Tehát grpb azt mondta, változtassa meg az egész étrendet.
6 hét alatt 3 kg-ot fogytam.
Arra is ügyelni kell, hogy sokat iszol. A legjobb az egészben: víz vagy gyógytea. Legalább napi 2 liter.
Tag: 2005.01.08
2,761 hozzászólás (ø0.49/nap)
csatlakozzon egy táplálkozási csoporthoz, elég zümmögés van errefelé, sikeresen lefogytam a WW-vel!
Nem lehet "gyorsan" felállni és 10 kg-ot fogyni! Teljesen tisztában kell lennie azzal, hogy kezdettől fogva változtatnia kell étkezési szokásain egészen életének végéig!
Durván hangzik, de ez így van! Gyorsan lefogyni gyümölcslevekkel vagy egyéb dolgokkal, majd megint enni, mint az "előző", nem lehetséges!
Ez olyan, mint a dohányzásról való leszokás, ugyanez a fogyás, mert nem lehet visszatérni a régi szokásokhoz.
Válasszon egy táplálkozási csoportot, amelyik tetszik, számomra ideális volt a pontszerzés a WW-ben, mert könnyű és nem éheztem. Rendesen tudtam enni, és megtanultam, mitévő legyek a magas kalóriatartalmú étrendem helyett!
Hé, presto, olyan pályára kerülsz, ahol egyszerűen "egészségesen" és kiegyensúlyozottan táplálkozol!
És akkor itt az ideje, hogy ragaszkodjon hozzá, vagy találjon egy középutat, ahol nem éhezik, mégis egészséges módon él, és már nem esik bele a régi rácsokba!
Minden jót! És nézz át itt!
2005. január 18-tól tagja
86 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tehát miután feltették a fogyás második kérdését, szeretnék mondani valamit.
Rettentőnek tartom, hogy egy embernek tippeket adjak arról, hogyan lehet gyorsan leadni 10 kilót, anélkül, hogy tudnám, mennyit súlyoz jelenleg és milyen magas.
Ami felesleges az egészséges táplálkozás és a sok testmozgás révén ! A leadott kilókat mindenki számára ismernie kell.
Sajnálom, hogy itt hülyéskedtem
De kedves laquiva, nem akarlak megbántani, a fogyás gyorsan veszélyesnek tűnik számomra?
Az avatarodon nem nézel ki túlsúlyosnak, amikor ott vagy? Épp ellenkezőleg, két nagyon csinos, boldog nőt látok.
10 kilogramm egy normál testsúlyú ember számára valóban sok, és a test rövid idő alatt képes kezelni sérülés nélkül, vagy egyáltalán nem.
Ha normális testsúlya van, és egészségesen táplálkozik, és mozog, nem tudok válaszolni a ritka információira, akkor nagyon nehéz fogyni éhezés és dühöngés nélkül * Sajnálom, hogy ezt mondom *.
Mindig értelmes és kiegyensúlyozott ételt ettem, amikor éhes vagyok, és ez nem mindig kevés, de ettől soha nem lett túlsúlyos. Gyakorolj rendszeresen, ha szórakoztató (akkor is csinálom, ha nem fogyok). Bármi másnak nincs értelme és káros az egészségére, csakúgy, mint a dohányzás, de itt nem ez a lényeg.
Vidám, nézd meg újra magad a tükörben, és gondolkodj el azon, hogy valóban túl nagy a súlyod, ha nem vagy biztos abban, hogy a BMI-t csinálod, ez referenciaérték lenne a további tippekhez, és maradj olyan boldog, mint a képen.
Tag 2007. január 2-tól
323 hozzászólás (ø0.06/nap)
Nos, azt mondanám, hogy van elég tipp a fogyáshoz, és sokan úgy vélik, hogy megtalálták A tökéletes étrendet ahhoz, hogy egy bizonyos súlyt nagyon rövid idő alatt képesek legyenek lefogyni. És hatalmas iparágak élnek belőle. Szerintem, ahogy a többiek is mondták, akkor csak akkor fogyhat véglegesen, ha megváltoztatja az étrendjét, és nem szabad túl gyorsan fogynia, először is ez nem egészséges, és alig gondolom, hogy azt szeretné, ha a bőre utána lógna.
Nos, néhány alapvető tipp, amit adnék (nem állítom, hogy helyes vagy teljes):
1. Igyon sokat, lehetőleg vizet vagy cukrozatlan teát, ne kólát (még akkor sem, ha állítólag 0 kalóriát tartalmaz az ott található édesítőszerek miatt, még éhesebbé válik) és gyümölcsleveket nem, mert egy literben általában annyi kalória van, főétkezés. Ha nem akar leveket nélkülözni, keverhet magának egy fröccsöntőt.
2. Ha nem tudja vagy nem akarja csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget, próbáljon meg minél nagyobb zöldségmennyiséget elérni. Ez azt jelenti, hogy annyi zöldséget (és salátát) fogyaszthat, amennyit csak akar (természetesen szósz és vaj nélkül). A legjobb a zöldségeket nyersen enni, mert akkor a gyomrodnak több dolga van. A rizs nagyon alkalmas köretnek (jobb, mint a burgonya és a tészta), nos, és ha szereted a húst, akkor a legjobb a csirke (természetesen bőr nélküli, lehetőleg csirkemell) vagy sovány marhahús.
3. Az előkészítés során a zsírmegtakarítás érdekében gyakrabban párolok valamit, mert a zöldségek íze jobban megőrződik, és nem kell zsír a sütéshez. Ha sütéshez némi zsírt akar használni, akkor a legjobb egy jó olaj.
4. Még néhány zsírcsapda, amely spontán eszembe jut: zsíros sajt, szalámi, kolbász, májkolbász, ketchup, szószok (főleg besamel, hollondaise),. (Az édesség, margarin, vaj, majo magától értetődő)
5. Ezeknek az ételeknek jó helyettesítői például: mozzarella, füstölt pulykamell (kolbász), így az alacsony zsírtartalmú mártás a legalkalmasabb a paradicsomszószhoz (lehetőleg házi)
6. Nos, végül természetesen nem szabad elhanyagolni a fizikai aktivitást. Egyrészt, hogy támogassuk a fogyás folyamatát, és hogy megakadályozzuk a bőr lógását pl. A gyomorban vagy ilyesmi, fontos, hogy egy kicsit edzessük a zónákat.
Tehát remélem, hogy ez segít egy kicsit, ha bármilyen kérdése van, küldhet egy KM-et is. És ha akarod, kiáshatok itt még néhány receptet, amelyek alkalmasak a fogyásra.