Fogyjon, de hasonlítson az 5. oldal SimForumhoz

halásznadrág

Tag

@Megvilágított:
10 km-t biciklizek hétköznap munkába minden nap. Ezen felül heti 1-2 alkalommal kocogok 1 std-ért. Brosúrám szerint ez egy kicsit túl sok, egyetértek veled.
Már beszéltem az orvosommal erről. megengedte, hogy továbbra is sportoljak azzal a feltétellel, hogy fizikailag (keringésben) képesnek érzem magam erre.
ami az izomvesztést illeti, kissé meglepődtem. Gondolod, hogy edzéssel ellensúlyozhatod az izomvesztést, vagy úgy gondolod, hogy az amúgy is alacsony kalóriamennyiség ismét csökken a testmozgás során, és ez viszont izomvesztéshez vezet?

fogyjon

@srfrauke:
Abszolút egyetértek veled. Annak érdekében, hogy sikeresen lehessen fogyni, ez nem lehetséges az étrend és a testmozgás állandó változása nélkül. de pontosan ezt tervezem.
Ezt a 6 hetes böjtfázist követően (amely orvosi felügyelet mellett zajlik) megkezdődik az átmeneti szakasz, amelyben megtanulja és pontosan alkalmazza a cikkében leírtakat. a pontok eloszlása ​​például a jól ismert étkezési piramison alapszik.

Azt is gondolom, hogy egy táplálkozási problémát nem lehet úgy megoldani, hogy csak pár hétig eszünk port, és azután folytatjuk, mint korábban.
nem fogyhat anélkül, hogy megváltoztatná viselkedését. Ezt mára már csak túl jól tudom.

szerkesztés: izmokra van szükségem ahhoz, hogy a nehéz vizesdobozokat a 2. emeletre vigyem a munkahelyemen, hogy a főnökeim ne szomjazjanak