Fogyjon diétás rázkódásokkal - tapasztalataink szerint a Vital
Az étkezés helyettesítésére szánt étrend-turmixok, amelyek célja a fogyás elősegítése - ez a tendencia évek óta fennáll, és számos ajánlat található, amelyek mind ugyanazon az elven működnek: Az alacsony kalóriatartalmú étrenddel együtt az egyes étkezések megszűnnek. A megfelelő porral kevert shake-eket kicserélik, így nagy mennyiségű kalóriát spórolnak meg - ez végső soron gyors fogyás sikerek rögzítéséhez vezethet.
Mi a különbség a klasszikus fehérjeportól?
Sok ilyen termék nagy része szójafehérje, ezért alapvetően egyfajta protein shake - de ha jobban megnézi az összetevők listáját, akkor látni fogja, hogy gyakran lényegesen többet tartalmaz, mint a tiszta fehérjepor.
Mivel az étkezéseket ki kell cserélni, a gyártók gondoskodnak arról, hogy a magas fehérjetartalom mellett mérsékelt mennyiségű szénhidrátot, valamint fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmazzanak, amelyek különösen fontosak egy erős kalóriadeficitben szenvedő egészséges test számára.
Összességében ezeknek a poroknak alacsonyabb a fehérjetartalma, mint a klasszikus fehérjeporoknak, amelyek a termékek egyik alkotóeleme - de tartalmaznak más tápanyagokat is, így az egész étkezés megfelelően pótolható.
Legyen óvatos a skála gyors eredményeivel
Aki már elkészítette étrendjét e gyártók programja szerint, vagy aki egy ideig diétás turmixokkal váltotta fel az ételt, tudja, hogy az első eredmények észrevehetőek a mérlegen az első napok után, és néhány hét múlva 10 kilót fogyhat hogy lássa a mérleget.
Az eufória természetesen megfelelő ezen a ponton, de az ügyfél sikerét mindig reálisan kell értékelni. Az első napokban a leadott súly nagy része két részből áll:
- víz. Az elveszített víz nagy része glikogénhez kötődik, amely felelős az izmok energiaellátásáért - a glikogénkészletek kiürülnek a gyakran alacsony szénhidráttartalmú étrend révén, és a glikogénhez kötött víz is elvész. Testtömegétől függően ez könnyedén elérheti akár 2-3 kilogrammot is.
- Béltartalom. Ez is egy olyan kulcsfontosságú pont, amelyre kevesen gondolnak, akik fogyni akarnak - azok, akik sok (vagy csak) folyékony ételt fogyasztanak, kiürítették az emésztőrendszerüket, és néhány fontot is leadtak anélkül, hogy valóban zsírvesztést okoztak volna.
Ezen a ponton természetesen senkinek a sikerét nem szabad tagadni, de fontos az egész reális felmérése - főleg azért, hogy a labda maradjon, még akkor is, ha hirtelen lassabb előrelépés történik. Mert a testzsír valójában ott veszik el.