Fogyjon dióval Olyan egyszerű napi 500 kalóriát megtakarítani
A dió nem csak finom és ideális snack télen, hanem a dió is praktikus segítő lehet, ha fogyni akarunk. Elmondjuk, hogyan segíthetnek napi 500 kalória megtakarításában.
Közeledik a tél és egy dióváltozat, amely mindig velünk van az év ezen időszakában, mivel nem csak jó a reggelizőtálban, de falatként az étkezések között, salátakomponensként, süteményekben vagy karácsonyi vacsorára A dió könnyen elkészíthető. Ez mindenféle egészséges tápanyagot tartalmaz, például B- és E-vitamint, vasat, kalciumot, magnéziumot és cinket, de a diónak van még egy meghatározó előnye. Mivel Bár zsírtartalma körülbelül 60 százalék, állítólag segítenek nekünk, ha fogyni akarunk - egy amerikai tanulmány még erre az eredményre is eljutott. Miért ilyen karikás termék ez a diófajta és Megtudtuk, hogy ennek köszönhetően hogyan takaríthat meg akár 500 kalóriát a mindennapi életben ...
Kalóriát spórolhat a diónak köszönhetően
Már nem titok, hogy a dió hozzájárulhat egészségünkhöz és fontos táplálkozási értékeket szolgáltathat testünk számára, de karcsúsít? Nem feltétlenül társítottuk volna ezt a tulajdonságot a zsíros kalóriabombákkal 100 grammban összesen 654 (!) kalória van. De a Beth Israel Deaconess Medical Center és a Harvard Medical School tanulmánya szerint a szuperétel még a fogyásban is segít. Az ok: A tudósok ezt felfedezték A dió fogyasztása aktivál egy bizonyos agyi régiót, amely szabályozza az étvágyat és az étvágyat. "A dió elfogyasztása után az összes résztvevő agyrégiói aktívak voltak, és ezt tudjuk ez azzal a ténnyel jár, hogy kevésbé érezték magukat éhesnek vagy elégedettebbnek ", magyarázza Christos Mantzoros professzor.
A tudósok megállapították, hogy a dió fogyasztása bizonyos hatással volt az agy azon régióira, amelyek nagyrészt felelősek étkezési viselkedésünkért. A résztvevők lényegesen jobban érezték magukat a dió elfogyasztása után, és mindenekelőtt hosszabb ideig érezték magukat. Tehát, ha a fogyókúrás termékeket gyakrabban veszi be étrendjébe, akkor nem használ csokoládét, kekszet és hasonlókat, és más egészséges ételekre is szüksége van. Így akár napi 500 kalóriát is megspórolhatunk az egészségtelen falatok, étkezések és élelmiszerek elkerülésével. Egyébként a dió a fogyás hatása mellett más előnyökkel is jár testünk számára: Állítólag védenek a cukorbetegség, a szívroham és agyvérzés ellen. Ezért érdemes, ha a munkahelyén vagy a szabadidejében mindig van egy zacskó dió. 😉
Nem szabad kihagyni ezeket az életmódbeli híreket: