Fogyjon Dr. Perricones szuperélelmiszerek
Açai bogyók
Dél-Amerikában nőve antioxidánsok, aminosavak és esszenciális zsírsavak erőművei. Mindenekelőtt az açai intenzív, sötétvörös színe gazdag hatóanyagokban a ráncok ellen - mondja dr. Perricone.
Bab és lencse
A hüvelyesek sok jó minőségű fehérjét, értékes rostot és omega-6 zsírsavat tartalmaznak. Ez ideális kombináció a fogyáshoz.
Hajdina
Összetevői jótékonyan befolyásolhatják a vércukorszintet és a magas vérnyomást. Szerint Dr. A perricone hajdina különösen fontos a lizin és az arginin esszenciális aminosavak miatt. A hajdina fontos gabona alternatívája a lisztérzékenységben szenvedőknek.
árpa
Zöld zöldségek
Ide tartozik Dr. A Perricone tengeri moszatot is. A zöldségfélék és az algák sok klorofilt tartalmaznak. Állítólag gátolja a baktériumokat.
Zöld zöldségek
Nő zöld turmixot készít
Joghurt és kefir
Ezek a természetes probiotikumok fontosak a célzott fogyás szempontjából.
diófélék
Dr. A Perricone étkezések között snackként is ajánlja a diót. Töltenek fel, és fontos antioxidánsokkal, például E-vitaminnal látják el a testet. Így hatékonyak a ráncok ellen.
Csípős paprika és chili
Akár meleg, akár enyhe - a zöldségek kapszaicint tartalmaznak. A fitokemikáliák gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásúak.
Hagyma
. és más póréhagyma, például fokhagyma, póréhagyma és metélõhagyma stimulálja a glutation termelését. Ez az erős antioxidáns segít semlegesíteni a méreganyagokat, sőt úgy gondolják, hogy megelőzi a rákot.
lazac
Szintén fontos a Perricone étrendben: lazac és más ételek, amelyek kiváló minőségű fehérjét biztosítanak.
Pulykahús
Ide tartozik például a pulykahús is, természetesen a gyakran zsíros bőr nélkül.
Teljes kiőrlésű kenyér
Töltenek és alacsony a glikémiás indexük - ezért a teljes kiőrlésű gabona nem hiányozhat a Perricone diétából.
tej
Fehérjével és sok vitaminnal ideális a Perricone kúrához - de csak akkor, ha alacsony a zsírtartalma.
Növényi olajok
A repce vagy az olívaolaj kiegészíti az egészséges ételek választékát, amelyek mind segítenek a fogyásban, mind pedig jót tesznek a bőrének.
paprika
A hüvely rengeteg antioxidánst, különösen C-vitamint tartalmaz.
Málna
A málna és más típusú bogyós gyümölcsök nagyon fontosak a Perricone étrendben. Mivel kifolynak és aktiválják a beleket.
Zöld tea
Alig mondják, hogy bármely más italnak annyi pozitív hatása lenne az egészségre, mint a zöld teának. Dr. Perricone erre fogad.
Vitamin tabletták
A szuperételek, mint a quinoa vagy a kurkuma, nagyon népszerűek. De legyenek kevésbé egzotikus ételek is.
Karcsú alvás közben, a Glyx vagy a Volumetrics: Felfedjük, hogy valójában mikkel esnek a fontok
Így kiválaszthatja az ételt kifejezetten édes, savanyú, savanykás és keserű ételekhez
A kelbimbó veri a citromot: a C-vitamin ismerete megmutatja
Milyen intézkedéseket tehetünk ősszel és télen saját magunk és környezetünk védelme érdekében?
Gyulladás, hólyagok vagy bevonatok a nyelven - ez a képgaléria segít azonosítani a.
Mely ételek tartalmaznak sok rejtett cukrot? 13 elképesztő példa
A köhögés kíméletesen kezelhető bevált homeopátiás gyógyszerekkel
Egyes ételek állítólag különösen hatékonyak a zsírok és a ráncok ellen. Ami közös bennük: Rendkívül hatékony antioxidánsokat és egészséges zsírsavakat tartalmaznak - A-tól açai-ig Z-ig hagymához.
A szuperételek, mint a quinoa vagy a kurkuma, nagyon népszerűek. De a kevésbé egzotikus ételek is kínálnak valamit! több.
Karcsú alvás közben, Glyx vagy Volumetrics: Felfedjük, hogy a plusz kilók valójában miben esnek.
Tehát válassza az ételt kifejezetten édes, savanyú, savanykás és keserű ételekhez.
A kelbimbó veri a citromot: A C-vitamin ismerete többet mutat.
Mi az egészséges étrend? Néhány egyszerű szabály elegendő ahhoz, hogy a test mindent megkapjon, amire még szüksége van.
- feloszt
- csipog
- feloszt
- csap
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.