Fogyjon egészséges és aktív

egészséges és aktív FOGYÁS

A terv felhasználói számára az egészséges fogyás áll a középpontban

Orvosilag egészséges és fenntartható módon szeretne fogyni - és valóban létfontosságúnak érzi magát. De kérem, tartós éhezés nélkül. Aztán ott van a táplálkozási terv egészséges és aktív FOGYÁS pontosan a programod.

A szekvencia

A terv három szakaszra oszlik - előkészítési, fő és karbantartási szakaszra:

Előkészítési szakasz (2 nap)

  • A tested gyengéd ételekkel készül fel az étrend változására
  • A kettőspont tisztítása következik a második napon

Fő szakasz (legalább 8 hét)

  • A felesleges súly fokozatosan csökken
  • A vitalitás és a könnyedség felmerül
  • Hamarosan új testérzet alakul ki

Karbantartási szakasz (korlátlanul érvényes)

  • A fő szakaszból származó étellistád új ételekkel bővül
  • Kivételek megengedettek a hét 2 napján

Tartalom egy pillanat alatt

  • Megjegyzések a személyes anyagcseréről
  • A 7 alapszabály
  • Élelmiszerlista a fő és a karbantartási szakaszhoz
  • Egyéni reggeli javaslatok
  • Ajánlott mennyiségű ital
  • Ételmennyiség ebédre és vacsorára
  • Megvalósítási tippek a mindennapi életben
  • Érdekes tények a szénhidrátokról, fehérjékről és zsírokról
  • Sikertörténet
  • bevásárló lista

aktív

Jegyzet: Az egészséges és aktív nem diéta - és nincs szénhidrát-csökkentés. Táplálkozási tervével, amelyet személyre szabottan alakítanak ki Önnek, teste megkapja az összes tápanyagot, amelyre szüksége van a jólét növeléséhez. A fehérje (20–30%), a szénhidrátok (40–45%) és a zsír (30–35%) megoszlása ​​a modern táplálkozási orvosláson alapszik.