Fogyjon egészségesen a kedvezményes étrenddel - SAT
Egyél kiegyensúlyozottan és fogyj egészségesen
A diéta, amellyel pénzt kell megtakarítani, és továbbra is egészséges módon fogyni, moduláris elven alapszik. Minden étkezésnek tartalmaznia kell gyümölcsöket és zöldségeket, szénhidrátokat, tejtermékeket és zsírokat, valamint aromaanyagokat annak érdekében, hogy egészséges módon lehessen fogyni. Az egyes összetevők aránya azonban étkezésenként változik. A fogyókúra kulcsa az, hogy csökkentse a kalóriákat, miközben továbbra is megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Határozza meg a kalóriaigényt
A kedvezményes étrend mellett a férfiak (napi 2300 kalória) és a nők (napi 2000 kalória) kalóriaigénye negyedével csökken. A táblázatok megmutatják, hogy mennyit ehet. Egy 60 kilogrammos nő 30 gramm zsírt, 80 gramm fehérjét és 160 gramm szénhidrátot fogyaszthat. Ezekkel az értékekkel egészséges módon fogyhat. Hogy ez hogyan takaríthat meg pénzt, az látható a diszkont vásárlásakor.
Takarítson meg pénzt és fogyjon egészségesen: Az ételek
Ha egészségesen szeretnél fogyni, akkor a nap szénhidrátjának nagy részét reggelire fogyaszthatod. A diszkont étrend az egészséges ételeket ajánlja, amelyek pénzt is megtakaríthatnak: A csomagolt teljes kiőrlésű kenyér reggelire jobb, mint a fehér kenyér a diéta során, mert több rostot tartalmaz, ezért hosszabb ideig teli. Van alacsony zsírtartalmú krémsajt és joghurt is. Ebédidőben a fehérjékre, azaz a húsra, a halra és a tojásra kerül a hangsúly. A szénhidrátok alig játszanak szerepet a vacsoránál: A nap utolsó étkezésénél a fagyasztott zöldségek és a hús panírozás nélkül kerül a kosárba.