Fogyjon egészségesen a psylliummal
Tartalomjegyzék
Mindenki szép, karcsú testet szeretne. De a diétához való ragaszkodás általában nem könnyű. A fogyni vágyóknak gyakran állandó éhségérzettel kell megküzdeniük. A bolhamagok ekkor nagy segítséget jelenthetnek. A pszíliumhéjat hatékony segítségnek tekintik a fogyásban. A kis segítőkkel - amelyeknek egyébként semmi köze a népszerűtlen rovarokhoz - nagyon könnyű lefogyni, fitt és egészséges testet szerezni, és új álomsúlyát tartósan megtartani. Mert ha a kalóriamentes bolhamagokat kevered a megszokott ételeddel, akkor sokkal gyorsabban leszel tele. És mivel a kis magok gyorsan kellemes jóllakottság érzetet keltenek, a kevesebbet automatikusan megeszik. Bár a tányér még mindig tele van, egyszerűen nem érzi magát többé éhesnek. Sok túlsúlyos ember számára ez egy teljesen új és nagyszerű érzés. Mivel gyorsabban abbahagyja az evést, és a test kevesebb kalóriát szív fel, a fogyás nagyon egyszerű, és alapvetően minden további lépés nélkül megtörténik. Ha tartósan és mindenekelőtt egészséges módon szeretne fogyni, akkor a psyllium héjak segítségével nagyon egyszerűen és rövid idő alatt elérheti céljait.
Miért segít a psyllium a fogyásban?
A Psyllium héjaknak - a név ellenére - semmi közük a bolhákhoz. Egy bizonyos hasonlóságot csak a megjelenés alapján lehetett meghatározni. Mivel a bolha magjai valójában körülbelül két-három milliméter hosszú növényi magok. Sötétbarnák és fényesek, és az úgynevezett bolhafű fülében keletkeznek. Az illatos növény gyönyörű sárga virágaival az útifű családba tartozik, és ma főleg Pakisztánban és Indiában termesztik. Ott már régóta hatékony gyógynövényként ismert.
A pszíliumhéjak különösen hasznosak a diéta során, mert folyadékkal érintkezve erősen megduzzadnak. A kis magok akár 50-szer is megköthetik saját tömegüket a vízzel. Fogyáskor ezt természetesen a test belsejében lehet a legjobban megtenni, így gyorsan kialakul a jóllakottság érzése, pedig valójában még ennyit sem ettek. Még akkor is, ha a magvakból csak kis mennyiséget fogyasztottak, a hatás egyértelműen érezhető. A bolhamagok nemcsak közvetlenül a gyomorban duzzadnak. Hatalmas duzzanata sokkal több tartalmat biztosít a belekben is. Így a dugulás könnyen eltávolítható. Még akkor is, ha a belek kissé lassúvá váltak, és a bélmozgás nem mindig optimális, a psyllium héjak segítenek a belek újra felszínre kerülésében és az emésztés normalizálásában.
De a bolhamagoknak még több pozitív hatása van, amelyek hosszú távon segítenek a fogyásban. Mivel a magvak befolyásolhatják a vércukorszintet. A cukrot a test lassabban szívja fel, és így állandó szinten tartja. Ez nagyon hasznos lehet cukorbetegek számára. De különösen diétázáskor elkerülik az étvágyat ily módon.
Ezenkívül a bolhamagok serkentik az általános anyagcserét és segítenek jobban kalóriát égetni. Hildegard von Bingen már ismerte a bolhamagok jótékony gyógyító tulajdonságait. Szívesen használja őket a test méregtelenítésére és tisztítására. A psyllium héjakról azt is mondják, hogy képesek csökkenteni a koleszterinszintet.
Így érheti el a legjobb eredményt a fogyás során
A psyllium héjainak beillesztése a napi étrendbe nem nehéz. Alapvetően semmi különöset nem kell figyelembe venni az ételek elkészítésekor. Ezért olyan könnyű és népszerű a fogyás a bolhamagokkal. A fogyni vágyók egyszerűen minden étkezéshez egy-két kanál psylliumot kevernek. Fontos azonban, hogy a magoknak elegendő idejük legyen folyadékba ázni, hogy teljes potenciáljukat kibontakoztathassák. Ezért néha hasznos lehet nem a magokat közvetlenül az ételbe keverni, hanem inkább egy pohár vízbe áztatni, amelyet a tényleges étkezés előtt körülbelül 30 perccel ittak meg. Ezáltal a magok eléggé elkezdenek duzzadni a gyomorban, hogy evés közben gyorsan érezzék magukat.
Az, hogy naponta pontosan hány magot kell elfogyasztani, elsősorban attól függ, mennyire jól tolerálhatók. Akik teljes bolhavetőmagot választanak, azoknak napi körülbelül 10–40 grammra van szükségük, de ha csak a héjukat fogyasztják, akkor kisebb mennyiség is elegendő. Napi 5-20 gramm általában elegendő. A legjobb eredmény elérésének mennyiségét vagy ki kell próbálni, vagy - még jobb - megbeszélni az orvossal.
Annak érdekében, hogy a psyllium héjjal történő fogyás valóban egészséges legyen a test számára, ügyeljen arra, hogy a nap folyamán mindig sok vizet igyon. Pontosan azért, mert a magok folyadékban duzzadnak, a szokásosnál sokkal többet kell inni. Ha túl keveset iszik, akkor a legrosszabb esetben is bélelzáródást okozhat. Egyébként a bolhamagok pozitív hatása nem azonnal jelentkezik. Az első hatások észrevétele akár egy napot is igénybe vehet. Ha fogyni szeretne a psylliummal, akkor legalább néhány napig be kell tartania az étrendet, mielőtt várom az első sikereket. Sajnos még a bolhák sem csodaszer. Különösen azoknak, akik hosszú távon sokat akarnak veszíteni, egészséges étrenddel kell támogatniuk étrendjüket. A sok gyümölcs, zöldség és fehérje fogyasztása, valamint csak néhány szénhidrát fogyasztása felgyorsítja a magok hatását.
Következtetés: A bolha magjai ideálisak a fogyáshoz
A pszíliumhéjak tehát tökéletesen alkalmasak a diéta értelmes támogatására. Fogyni és új testsúlyát tartósan megtartani a gyógynövény segítségével feláldozás nélkül lehetséges. Aki mindenképpen igyon elegendő vizet, a magkabátokkal gyorsan és egészségesen fogyni fog. Ha a kiegyensúlyozott étrendre vált, és talán még egy kicsit is sportol, akkor a kilók sokkal gyorsabban esnek, és hamarosan elérik az álom súlyát.