Fogyjon egészségesen a Rina diétával
A Rina diéta disszociált étrend, amely 90 napig tartó diéta segítségével akár 20 kilogrammot is lead. A Rina diéta egyike azon kevés étrendnek, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak, mert nem éheztet, mint más drasztikus diéták, és nem rabolja el a testet a szükséges tápanyagok .
Hogyan működik a Rina diéta?
Ha szigorúan betartja a szabályokat, akkor kb. 1,5 kg-ot fog leadni hetente. A Rina diéta disszociált étrend, így naponta 4 csoport disszociált ételt fogyaszt, mindig ugyanabban a sorrendben. Kezdődik fehérje nap, majd zöldség, nap és utolsó szénhidrát, gyümölcs vagy vitamin nap, amely után a fehérje naptól kezdve folytatja a diétát, és így tovább a 90 nap végéig.
Ez a 90 napos fogyókúra minden 29. napon csak folyadékot fog fogyasztani. A könnyebbé tétele érdekében a sima víz mellett fogyaszthat cukrozatlan gyógyteákat vagy gyümölcsleveket is. Így 3 napos méregtelenítést kap a Rina diéta 90 napja alatt.
A Rina diéta étrendje
A diéta alatt állandó az reggeli amely gyümölcsből áll, az Ön preferenciáitól függően. Természetesen a cukrot tartalmazó kandírozott gyümölcs és a kompót gyümölcs kizárt.
1. nap - fehérje: hal, csirke, sovány tej, főtt tojás. A húst forralással vagy grillezéssel készítik, soha nem sütik.
2. nap - keményítő (zöldségek): burgonya, bab, borsó, lencse, csicseriborsó, rizs.
3. nap - Szénhidrátok: tészta, sütemények és sütemények, sütemények, étcsokoládé.
4. nap - vitaminok (gyümölcs): bármilyen gyümölcs.
A fehérje napjának legalább 4 órának kell lennie az étkezések között, a szénhidrátok napján 3 órának kell lennie az étkezések között, a vitaminok napján pedig 2 órának. A Rina-diéta alatt az utolsó étkezésnek 8 órakor kell lennie, ezt követően nem szabad inni semmit, csak sima vizet vagy cukrozatlan gyógyteát, és szigorú étkezési rendet kell betartania.
A 90 napos étrend befejezése után 90 napig továbbra is gyümölcsöt kell enni reggelire, ami nem lesz túl nehéz, mivel a diéta alatt sikerült. A következő időszakban nem csak nem teszi vissza az elvesztett kilogrammokat, mert megváltozik az anyagcsere, hanem akár 3 kilogrammot is fogyhat, ez annak a jele, hogy a diéta hatással volt.
A Rina diéta nem zárja ki a kávét és a teát az étrendből, mint más étrendeket, de hozzá kell szokni a cukrozatlan ízükhöz. Néhány nap múlva még élvezheti a természetes aromájukat.
A táplálkozási szakemberek által is ajánlott kevés étrend egyike, a Rina étrendet a sportolók számára hozták létre, de a kardiológusok is ajánlják.
Ha úgy dönt, hogy Rina étrendjét követi, ossza meg velünk véleményét!