Fogyjon egészségesen aromákkal Hogyan lehet karcsú!
Az egészséges fogyásnak nem kell nehéznek és unalmasnak lennie. De éppen ellenkezőleg! A legújabb tudományos tanulmányok világosan mutatnak valamit, amit valamennyien valahogy ismertünk, vagy legalábbis a saját tapasztalataink alapján gyanítottunk. Étvágyunkat, hangulatunkat és még viselkedésünket is nagyban befolyásolhatják az általunk észlelt illatok. Egy érzéki parfüm arra kényszerít bennünket, hogy spontán forduljunk meg az utcán, a kora reggeli frissen főzött kávé illata felébreszt bennünket, és amikor fahéj és vanília illata van, óhatatlanul a karácsonyra gondolunk. A szagok csak nagyon fontosak az életünkben, pedig nem láthatjuk őket. Ahhoz, hogy az egészet még tisztábban érthesse, újra meg kell néznie a Süskinds "Parfüm" című filmklasszikusát, vagy velünk kell maradnia, és csak el kell olvasnia a következő sorokat. És miért ne tenné mindkettőt?
Fogyjon egészségesen a megfelelő ízekkel és illatokkal
Hogyan működik valójában?
Hallottál már a hipotalamuszról? Bebizonyosodott, hogy agyunk ezen részén találhatók éhség- és jóllakottsági központjaink. Igen, pontosan. Két nagyon különböző központ létezik, és soha nem működnek egyszerre. Az éhségközpont és a jóllakottság egyaránt közvetlenül kapcsolódik a szaglásunkhoz - az orrhoz.
Amikor szagot szimatolunk, a szagmolekulák bejutnak az orrüregünkbe, a szaglóidegek reagálva továbbadják ezeket az impulzusokat a hipotalamuszon. Az orrból érkező jelek sokkal gyorsabban jutnak el az agyunkig, mint a gyomorból érkezők. Nem hiába ajánlja a legtöbb diéta, sőt, egyáltalán a lassabb étkezést és a hosszabb rágást. Így érzi a jóllakottság érzését még azelőtt, hogy tele lenne magával. Röviden: az orr gyorsabb, mint a gyomor.
Természetes illóolajok a fenntartható fogyásért
Milyen illatok és ízek segítenek a fogyásban?
Igen, természetesen már nagyon sok olyan illat létezik, amely folyamatosan stimulálja az étvágyunkat. Szerencsére vannak olyanok, akik gátolják az étvágyat azáltal, hogy az agy gyorsan jóllakik. Meglepő módon még azok az ízek is nagy segítséget nyújthatnak az egészséges fogyásban, amelyekhez olyan finom finomságokat társítunk, mint a csokoládé, a vanília félhold, a fahéj csillag vagy a sajttorta. A titok a háttérben: Amikor ilyen illatokat érezünk, evés nélkül vagy sokkal kisebb adagokkal is eléri az agy a szükséges jóllakottság érzetét. Nem rossz, igaz?
Így csalhatja meg az éhségét
És itt a legfontosabb ízek segítenek:
Alapvetően az alább felsorolt illatanyagok segítenek abban, hogy megállítsuk ezeket a bosszantó vágyakat, több boldogsághormont, például szerotonint és dopamint szabadítsunk fel az agyunkban, és ennek eredményeként könnyebbnek és boldogabbnak érezzük magunkat - hasonlóan, mint amikor szerelmesek vagyunk. Köztudott, hogy amikor frissen szerelmes, kevésbé éhesnek érzi magát. Te biztosan tudod!
Az illatolajokkal az aromákkal történő egészséges fogyás nagyon egyszerű: kb. 2-3 csepp kívánt olajat csepegtessen egy zsebkendőre, és szippantsa be, vagy tegye vízzel hígított illatlámpába, és engedje el magát.
1 # Fogyjon egészségesen grapefruit illatolajjal
2 # citrom
TÖBB A TÁRGYON
Az ősz legszebb szobai illatai és hatása közérzetünkre
3 # gyömbér
4 # borsmentaolaj
5 # levendula
6 # fahéj
7 # gránátalmaolaj
Egyéb súlycsökkentő olajok: Jázmin, eukaliptusz, ciprus, édeskömény, valamint vanília- és kakaóolaj.
Fontos vásárláskor: Csak tisztán természetes gyógynövényi olajokat válasszon, és ne csepegtesse azokat közvetlenül a bőrre! Megtalálható egészséges élelmiszerboltokban, gyógyszertárakban és minden bioboltban.
Az illóolajokat takarékosan használja
Következtetés:
Az ízekkel történő egészséges fogyás kellemes és lenyűgöző módja annak, hogy leadjon néhány fontot az oldalán. Nem szabad azonban csak rá hagyatkozni, hanem inkább egyensúlyt kell találnia az életben. A kiegyensúlyozott étrend, a több testmozgás és a rendszeres relaxáció különösen jól segít a fogyásban. Kombinálja ezeket az intézkedéseket a megfelelő aromaterápiával, és hamarosan elérheti álmai alakját.
Tehát merje kipróbálni ezt a fantasztikus módszert magának. Sok szórakozást és sikert kívánunk mindazoknak, akik fogyni szeretnének!
Éjszaka is tarthat egy szeletelt citromot az ágya mellett
A vérnarancsolajat sok műértő is ajánlja, amikor ízeket használ a fogyáshoz
A fogyás során a természet erejére is támaszkodhat
Ha az ételről van szó, akkor a minőségre koncentráljon, ne a mennyiségre!
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb húst és kevesebb szénhidrátot
Értékes reggeli chia maggal vagy psyllium héjjal
Ne felejtsd el a napi almádat!
Igyon elegendő egészséges, állóvizet
Rendszeresen gyakoroljon vagy jógázzon