Fogyjon egészségesen és természetesen a Rina diétával
Az a gondolat, hogy eljön a nyár, sokunkat megrémít, mert nem értük el a testünk számára kitűzött ideált. Ideje megváltoztatni a szekrényt, de a ruhák méretét is, mert a következőkben elmondom a Rina diétát.
A 90 napos rina diétát egy orvos szerette, aki mindent szeret, ami sportot és testmozgást jelent, és ez a diéta a világ egyik legnépszerűbb és legkeresettebbé vált, mert 15 vagy 20 kg-os fogyást biztosít az említett intervallumban.
Több annàl, rina diéta 90 szakemberek, sportolók és sportolók javasolják, mert számos előnye van az egészségre vagy a jelenlegi testsúly fenntartására.
Ez a diéta az a fajta, amelyben szigorúan be kell tartania az ajánlott lépéseket. Ha egy szakasz túllépi vagy kihagyja, akkor újra kell kezdenie a méregtelenítési folyamatot, hogy fenntartsa normális menetét. Rina disszociált étrendje (ezt azért hívják, mert egész nap ugyanazt a típusú ételt kell fogyasztania) biztosítja az egészséges anyagcserét, ezért ajánlott szívbetegeknek, különösen.
Egy napos menü a rina diétához
Minden nap emlékezni kell a reggelire, mint bármely más étrend, diéta és így tovább. Gyümölcsökben gazdag étrend, ezért nagyon ajánlott a 90 nap alatt, de természetesen utána. Akár kávét vagy teát is fogyaszthat, de cukor vagy édesítőszer nélkül, bár előnyösebb csak vizet fogyasztani, a kiváló méregtelenítés érdekében.
Az első nap fehérjére épülő menüjével kezdjük, ami szintén egy másik életmódra való áttérés miatt a legnehezebb, nevezetesen: reggeli - két főtt tojás különböző típusú sajtokkal, ebéd - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, pirítós 2-3 szelet grillezett hússal (csirke, pulyka vagy hal), zöldben gazdag salátával. Vacsoránál ugyanaz az étlapod van, mint ebédnél, de felét adva. Étkezés között, ha úgy érzi, hogy valamit kell enni, egyél meg egy tálat egy egyszerű zöldséglevessel.
Diéta Rina recept
Az első napon, nevezetesen a fehérjét tartalmazó napon választhat a spenótos tojástekercs, a grillezett csirkemell és au gratin zöldségfélék, a gombával töltött csirkemell vagy a sárgarépával töltött gomba és a telemea között. A második napon, a keményítő napján a következőket fogyaszthatja: rántott karfiol vajban sült burgonyával, marhahússaláta, majonéz nélkül, húsgombóc burgonyából vagy borsóból, pite burgonyával vagy burgonyapürével és grillezett tök.
A harmadik napon, a szénhidrátoknál: palacsinta gombával vagy bármilyen más zöldségfélével, tésztasaláta zöldségekkel, zöldséges saláta, diétás fánk vagy akár gyümölcstorta vagy diétás torta. Az utolsó napon, a vitaminok napján válasszon a következők közül: alma, narancsgal/mandulával/más maggal töltött körte, gazpacho vagy guacamole.
Diéta rina eredmények
Amint befejezte a 4 napot, el kell kezdeni az elejétől, amíg el nem éri a 90 napot. A kívánt eredmények elérése érdekében, amelyek nem késnek, szükség van - amint azt már korábban említettem - ne keverjük a szükséges ételeket egyetlen napig, közöttük, ne hagyjuk ki a főétkezéseket és ne fogyasszunk minél több vizet.