Fogyjon éhségélmények nélkül - Benjamin Oltmann koncepciója
Alig bármely más témában rejlik annyi vita, mint a régi jó étrendben. Rengeteg fogyási tipp van, minden női magazin más koncepciót javasol, az internet pedig tele van tippekkel. Tapasztalatokat szereztünk az éhség nélküli fogyás koncepciójával kapcsolatban. A koncepció Benjamin Oltmanntól származik, és nagyon ünneplik többek között a Facebookon is. Összefoglaltuk az Ön számára, hogy működik-e az egész, és mit kell tennie érte.
Fogyni éhség nélkül - Benjamin Oltmann portréja
Mielőtt elmondanánk éhség nélküli fogyás tapasztalatainkról, szeretnénk röviden bemutatni a koncepció alkotóinak. Benjamin Oltmann az, aki saját állítása szerint azért találta ki a koncepciót, mert ő maga is túlsúlyos. Néhány szimpatikus fényképpel bemutatja és beszámol az éhség nélküli fogyásról, öt hónap alatt még 30 kilót is leadott birtokolni.
Minden együttérzés ellenére ennek nem kell igaznak lennie, ezért szerettük volna saját tapasztalatokat szerezni Benjamin Oltmann-nal kapcsolatban. Végül is elég olyan teljesítmény előtt és után, amely valójában csak egy dologra utal - nevezetesen a Photoshop használatának tehetségére.
Fogyjon alacsony szénhidráttartalmú éhség nélkül - ez a koncepció egy pillanat alatt
Tehát éhség nélkül használtuk Benni fogyásának fogalmát, és csodálkoztunk, hogy mennyire jól működik.
Először egy dolog: Benni nagyon elgondolkodott rajta, és felállított egy koncepciót, amely szinte bolondbiztos. Köztudott, hogy a diétákhoz gyakran számtani képletek, bonyolult ételek és szinte kivitelezhetetlen receptek tartoznak, de Benni más. Az éhséghiányos receptek nélküli fogyás még a kezdők számára is megfelelő, és bosszantó kalóriaszámlálás nélkül is megteheti. De visszatérve a kezdetekhez.
Benninél az alacsony szénhidrátszint fontos szerepet játszik az éhség nélküli fogyásban. Ellentétben azzal, ami gyakran előfordul, muszáj ne mondjon le minden szénhidrátról, de csak részben. A koncepció azon a tényen alapszik, hogy naponta három ételt eszel, eltérő szénhidráttartalommal.
Reggel Ehet, amit akar, akár egy darab süteményt, vagy - azok számára, akik valóban leforrázódtak - egy darab pizzát megengedett.
Délben a szénhidrátbevitel 30 grammra csökken.
A.este már csak 10g van hátra. Ilyen módon éhség nélkül csökkentve az alacsony szénhidráttartalmat, azt jelenti, hogy soha nem kell tovább várni, mint másnap reggel, mielőtt falatozhatna.
Pontosan ez volt az a pont, ami miatt az éhségélmény nélküli fogyásunk nagyon pozitív lett. Kezdetben tesztelőnk félt attól, hogy este morcos gyomorral és szénhidrátok feletti nyöszörgéssel feküdjön le az ágyban. Ennek az ellenkezője volt a helyzet.
A Benni éhségreceptek nélküli fogyása jóllakik és a psziché is elégedett, mert másnap reggel megint a kívánt ételhez jut. Aki Benni-t használta fogyáshoz anélkül, hogy éhes lenne, gyorsan rájön, hogy az éhség az első hét után valóban nem játszik fontos szerepet.
Benni receptjei az éhség nélküli fogyásért jóllaknak
A szellem a szerző itt, mert a koncepció tiltások és felmentések nélkül működik. Köztudott, hogy az agy különösen kedveli a tiltott dolgokat. Tilalmak nélkül = nincs vágy, és ez pontosan tükrözi éhség nélküli fogyás tapasztalatainkat.
Tipp: Egy jó diétás termék segíthet. Nézze meg Slimymed élményeinket!
Fogyjon éhség nélkül, Benjamin Oltmann tervet készít
Fogyjon alacsony szénhidráttartalommal, éhség nélkül - ez álomnak tűnik, de lehetséges. Benjamin Oltmann nemcsak a koncepció kereteit tervezte, hanem egyúttal táplálkozási terv amely információt és segítséget ad. Vannak menüjavaslatok is, de tetszés szerint megváltoztathatók vagy kombinálhatók.
Újra és újra: "fogyni éhség nélkül Benjamin" olyan vegetáriánusoktól kapott kéréseket, akik szintén sikeresen akartak fogyni. Emiatt ma már nemcsak egy fogyókúrás terv van mindenki számára, hanem egy speciális termék is vegánoknak. Az éhség nélküli fogyókúrák receptek húsmentesek, bonyolultak a főzéshez, és lehetővé teszik az alacsony szénhidráttartalmú fogyást éhség nélkül.
Először is, természetesen szkeptikusak is voltunk, elvégre Benni táplálkozási tervéhez egy egész 19,90 eurót kellene kiosztanunk. letép? Egy csapda? Megvettük a tervet, és mindent tudunk adni.
Az árért szilárd e-könyvet vagy könyvet kap, több mint 40 oldalnyi információval a fogyásról és több mint 30 oldal receptekkel.
Itt található az aktuális könyvek és tervek áttekintése:
Az ár indokolt, és ami a legfontosabb, hogy nem fognak kérni sehol semmilyen csodatablettát vagy turmixot. Ehelyett kapsz további hozzáférés a Facebook prémium csoporthoz, Egy támogató csapat és Benni néha az Ön oldalán állnak tanácsokkal és cselekvéssel.
Éhség nélkül fogyni Benjaminnal úgy tervezte e-könyvét, hogy barátságos és világos legyen. Gyorsan megtalálhatja a recepteket, és azonnal elkezdheti. Az utasításokat úgy írják meg, hogy azok is, akik nem szeretik a főzést, képesek ízletes vacsorát készíteni maguknak.
Különleges plusz: Mindig lehetséges az egyes összetevők és receptek cseréje! Például, ha nem szereti a paradicsomot a vacsoránál, csak cserélje ki egy másik zöldségre.
Benjamin Oltmann tapasztalatokat oszt meg másokkal
A Facebook fő szerepet játszik az éhség nélküli fogyásban Benjamin Oltmannal. Két csoport van a kék óriásnál, egy mindenki számára, egy pedig azoknak a felhasználóknak, akik megvásárolták a koncepció tervét. Ez utóbbi csoport moderált, és mindig segítséget nyújt a felhasználók számára. De nem szabad figyelmen kívül hagyni a szabad, nagy csoportot sem, mert itt olyan emberek osztják meg tapasztalataikat, akik Benni-t arra használták, hogy éhség nélkül fogyjon. Számos tippet, trükköt és motivációs lendületet adnak ingyen.
Tesztünk kimutatta, hogy van egy igazán hasznos támogatás elrejti. A tagok barátságosan fogadják az újonnan érkezőket, nagyon hasznos tippeket adnak, és néhány fogyókúrás receptet készítenek, megváltoztatnak és éhség nélkül megosztanak másokkal.
Természetesen Benjamin Oltmannal az éhség nélküli fogyás Facebook nélkül is használható, de a csoporttagság egyértelműen motivált minket. Különösen az elején sok kérdés merül fel, és itt nagyon pozitív, amikor a tapasztalt felhasználók időt fordítanak a segítségnyújtásra. A csoportok előtti és utáni bejegyzések szintén kiemelt jelentőségűek voltak számunkra.
Azok az emberek, akik éhség nélkül használták Benni fogyását, fényképeket készítettek, és képeken mutatták be sikereiket. Tiszta motiváció, amikor végre le akar fogyni, és az ilyen képeknek köszönhetően kézzelfogható célt tart.
Fogyjon éhség nélkül Minden nap receptek
Sok az alacsony szénhidráttartalmú étrend, de nem mindegyik vezet sikerhez. Miért? Mert rohadt nehéz minden nap szénhidrátot kivágni. A testnek ezekre is szüksége van, hogy hosszú távon elegendő energiával rendelkezzen. Ez az oka annak is, hogy az éhség nélküli fogyás Benjamin Oltmann másképp működik, mint az összes ismert alacsony szénhidráttartalmú étrend. Elég szénhidrát van reggelire, és pontosan ezt tettük.
Ha éhségreceptek nélkül használja Benni fogyását, akkor egy nap így nézhet ki az Ön számára:
Reggeli:
Csak egyél, amit akarsz! Például pirítsunk tükörtojással vagy lekvárral. Kényeztetheti magát Nutella zsemlével vagy megkeverhet egy ízletes müzlit is. Fogyni éhség nélkül Benjamin Oltmann tervében rámutat, hogy az egészséges ételeket kell előnyben részesíteni. A reggeli csalás a fent említett pizza is lehet.
Ebédelni:
Ebéd megengedett legfeljebb 300 gramm mérlegelni és kell legfeljebb 30 gramm szénhidrát tartalmaz. Ez lehet például egy finom saláta sült csirkemellel vagy egy nagy adag rántotta, alacsony szénhidráttartalmú fitnesz kenyérrel. 300 grammal lehet jóllakni, még akkor is, ha eleinte nem akartuk elhinni. A fehérje előnye, hogy hosszú időbe telik, míg a vacsoráig eltelt idő nem jelentett problémát a tesztünkben.
Vacsora:
Már csak vacsora van hátra legfeljebb 10 gramm szénhidrát És pontosan itt olyan fontos Benjamin Oltmann terve, hogy éhség nélkül fogyjon. Itt minden ízléshez megtalálja a megfelelő recepteket, a Facebook-csoportokban is sok a bemenet. Az alacsony szénhidráttartalom nem nehéz, és integrálható a családba is. Zoodelek tészta helyett, oopies tekercs helyett vagy ízletes, bolyhos, alacsony szénhidráttartalmú Kaiserschmarrn - ezzel a súlycsökkentő módszerrel biztosan nem fog éhen halni!
Zsírégető fogyni éhség nélkül vagy mi a kilórúgás?
Természetesen nem akartuk Benjamin Oltmann-élményünket a Facebook-csoport nélkül, és nagyon gyorsan rátaláltunk egy ismeretlen szóra! "A Kilokick". Mi legyen ennek állítólag? Kirúgni a fontokat? Igen, ez a célunk, de van-e titkos zsírégető, hogy fogyjon anélkül, hogy éhes lenne, vagy mi?
Valójában Benni csoportjainak tagjai és más alacsony szénhidráttartalmú támogatók meg vannak győződve a Kilokick vacsoráról.
A Kilokick kvarkot, nyers tojásfehérjét és citromlevet tartalmaz.
Eleinte nem hangzik finomnak, és nem akartunk 100 grammnál többet enni belőle természetes formájában. Benjamin Oltmann fogyás nélkül éhség nélkül van egy tipp, hogy a Kilokick süthető. Gyorsan szórjon rá még néhány morzsát sütőkakaót (nem cukros kakaót), és tegye a sütőbe. Úgy néz ki, mint a sajttorta, az illata a sajttorta - de sajnos nem olyan, mint a sajttorta.
Végül is a zsírégetőnek elviselhető íze van, ha éhség nélkül sütjük, nem ehetnénk többször nyersen. De az izgalmas dolog nem az ízben, hanem a hatásban rejlik. Valójában a reggel elfogyasztása utáni napon a mérleg 0,8 kilogrammal kevesebbet mutatott. Egy csoda? Egy trükk? Mi áll mögötte?
Azok, akik alacsony szénhidráttartalommal gyakorolják az éhség nélküli fogyást, néha vizet tárolnak testükben. A fehérje fehérjékkel és C-vitaminnal (tojás, kvark, citrom) kombinálva eltávolítja a vizet a szervezetből. Azon az éjszakán, amikor tesztelőnk elfogyasztotta Kilokickját, erősebben izzadt, mint hosszú ideig, anélkül, hogy bekapcsolta volna a fűtést.
A test kiizzadja a felesleges vizet, ez magyarázza a rövid távú sikert a mérlegen. De mivel nem volt zsír, csak víz veszett el, a Kilokick valójában nem zsírégető, hogy éhség nélkül fogyjon, hanem nagy motiváció.
Az első hét és fogyásunk éhségélmények nélkül
Az első hét a legnehezebb, sok Benjamin Oltmann tapasztalat szerint, amely a Facebookon olvasható. Igaz, hogy tesztünk során is nagyon nehéz volt megbirkózni az első héttel.
Ennek egyik oka az, hogy gyakran eszünk anélkül, hogy tudnánk róla. Gyorsan ragadjon meg egy kiflit a pékségből, vagy táskát a kollégáitól. Fogyni éhség nélkül Benjamin Oltmann tervét napi három étkezésre alapozta. Nincs semmi a kettő között! Tényleg semmi! Semmi sem! És pontosan ez volt a fogás számunkra.
Mit egyek most a tévé előtt, amikor a chipset betiltották a konyhaszekrénybe? Ki fogja most megenni a vacsora maradványait? Mi történik a magányos csokoládéhabgal a hűtőben?
A jó dolog az, Körülbelül egy hét múlva elmúltak az étvágyak és az étvágyak. Benjamin Facebook-csoportjaiban rejlő motiváció itt óriási segítséget nyújt. Aki éhség nélküli fogyáskor alacsony szénhidrát-gyakorlatot folytat, annak néhány napra van szüksége az alkalmazkodáshoz.
Bárki, aki tesztelőnkhöz hasonlóan szerette előre elkészíteni a vacsoráját tésztával, burgonyával és rizzsel, annak változtatnia kell.
Az első napokban bátor teszt nőnk fáradt volt, ingerlékeny és bosszankodni készült. De kitartás megéri, Ezt mondják a többi felhasználó Benjamin Oltmann tapasztalatai. Miután a test megszokta az új étkezési szokásokat, a fejfájás, a fáradtság és az éhség gyorsan eltűnik. Ezenkívül egy pillantás a mérlegre aranyat ér, mert semmi sem motivál jobban, mint a siker.
Benjamin Oltmann tapasztalatai - öt hónap alatt 30 kiló reális?
Benjamin Oltmann maga is arról számol be, hogy alacsony szénhidráttartalmú volt, amikor éhség nélkül fogyott. Önmagának dokumentált sikere: 30 kilóval kevesebb, mint fél év alatt. Ez tényleg reális?
Elvileg ilyen számok lehetségesek, de bizonyos követelmények szükségesek. Ezek egyike a magas kezdő súly. Ha 120 kilogrammmal indul, és csökkenti a kalóriabevitelt, például napi 4000 KCAL-ról napi 1500 KCAL-ra, akkor nagyon sokat fog fogyni, különösen az elején. De ez nem a testzsírról szól, hanem annak nagy részéről a vízben.
Igaz, hogy az alacsony szénhidráttartalomnak nagy szerepe van az éhség nélküli fogyásban, és hogy a fogyás nagyobb, mint például alacsony zsírtartalmú étrend esetén. A megnövekedett fehérjebevitel megfelelő testmozgással biztosítja az izmok növekedését.
Éhség nélküli fogyás tapasztalataink azt mutatják, hogy az első héten nem volt testmozgás, de akkor van elegendő energia a test formájához.
Ennek ellenére: Véleményünk szerint öt hónap alatt 30 kiló marketingelv, nem vezérelv. Különösen, ha nincs súlyosan túlsúlyos, de csak egészséges módon szeretne lefogyni tíz vagy 20 kilót, akkor ne állítsa túl magasra a céljait. Hihetetlenül elkeserítő lehet, ha arra számít, hogy sokat veszít, de akkor csak darabokat és súlyokat veszít.
Fogyjon éhség nélkül. Benjamin Oltmann azt hirdeti, hogy 30 kilót fogyott.
Aki havonta két-három kilogrammot veszít, annak a körébe tartozik, amit az orvosok egészséges fogyásnak neveznek. Tehát ne essen pánikba, még ha nem is a meghirdetett 30 kiló öt hónap alatt, minden rendben van.
Következtetésünk az éhség nélküli fogyókúráról
Benjamin Oltmann táplálkozási terve és koncepciója következetes és ideális a fogyáshoz. A teszt legpozitívabb szempontjai számunkra a következők voltak:
- nincsenek bosszantó étrend-kiegészítők és az utánkövetési költségek
- szép facebook csoportok és hasznos támogatás
- bolondbiztos étkezési tervek
- Alternatívák vegetáriánusok és vegánok számára
- hosszú távú egészséges fogyás lehetséges
- nincs lemondás, a reggeli csalásnak köszönhetően
- Az éhség egy hét után alábbhagy
Benni koncepciója be van kapcsolva hosszú távú siker a jo-jo effektus nélkül megtervezett és működik. Ha korábban összeomló diétán voltál, akkor tudod, hogy a fogyás mindaddig működni fog, amíg drasztikusan csökkenti az étel bevitelét. Ha újra normálisan eszel, akkor a jo-jo effektus támad.
Benjamin Oltmann pontosan ezt akarta megakadályozni, és pontosan ezt sikerült megtennie. Étrendje tartósan megvalósítható, nem egészségtelen, és a test megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Véleményünk szerint mindenkinek, aki fogyni akar, javasoljuk, hogy használja ezt a fogalmat!
Itt újra megtalálhatja az összes tervét és könyvét: