Fogyjon el 7 kg alatt 5 kg-ot babdiétával - BodyGeek
Diéta zöld vagy sárga babkal Ez jót tesz az egészségének és segít a fogyásban. A választott babfajtától függetlenül az előnyök hasonlóak, a hüvelyes bab alacsony kalóriatartalmú, fehérjében, vitaminokban és rostokban gazdag. Így tökéletes zöldség a hús szerelmeseinek, de a vegetáriánusoknak is.
A hüvelyek zöld színét a szervezet számára nagyon egészséges klorofill okozza. Ez a pigment antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, segít a dermatózisok, gyulladások, ínyelváltozások kezelésében, enyhíti a gyomorfekélyt, küzd a székrekedéssel, antioxidánsokat tartalmaz gyógyító hatással és a sejtek és szövetek regenerációjával, semlegesíti a szabad gyökök hatását és megakadályozza az idő előtti öregedést. a test. A klorofill megszünteti a rossz leheletet is, növeli a magnézium bevitelt és ezáltal serkenti az oxigén transzportját a sejtekbe.
A hüvely sárga színét olyan flavonoidok adják, amelyek biokémiai és antioxidáns tulajdonságaik révén jó hatással vannak a szervezetre.
A vöröses vagy foltos színt antocianin pigmentek adják, amelyek antioxidáns és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezeknek a pigmenteknek P-vitamin tulajdonságaik vannak, és biztosítják az érfal normális állapotát, ezen erek permeabilitását és ellenállását. A P-vitamint permeabilitási vitaminnak is nevezik, hatása megvédi a testet a röntgensugaraktól, de a kalcium és a C-vitamin asszimilációjában is. Szerepe van a szénhidrát anyagcserében, a sejtek oxidációjában és vérzéscsillapító tulajdonságokban.
A zöldbab alacsony kalóriatartalmú: 100 g bab 25 kalóriát tartalmaz. Ez és különleges íze nagyon népszerű zöldséggé tette, és gyakran használják fogyókúrás étrendben. Adott és tápértéke (C-vitamin, fehérje, rost, folsav, magnézium, kálium, cink, vas, foszfor, Omega-3 zsírsavak, kalcium, béta-karotin és szénhidrátok) elmondhatjuk, hogy ez egy nagyon egészséges zöldség, és a zöldbab-étrendet a táplálkozási szakemberek ajánlják. A babnak fontos összetevői vannak testünk egészségének megőrzésében.
A táplálkozási szakemberek a babot a gyomor-bél traktus nagyon egészséges zöldségének tartják, ez normalizálja az emésztést. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal és jelentős rosttartalommal is rendelkezik, ezért vastagbélbetegségben, vastagbélrákban, asztmában, Alzheimer-kórban és ízületi gyulladásban szenvedő betegek étrendjében ajánlott.
Annak érdekében, hogy kihasználhassuk a hüvelyes bab összes tulajdonságát, ajánlatos nem magas hőmérsékleten, olajban sütve elkészíteni (mert ez tönkreteszi a tápanyagokat), a legjobb, ha gőzzel főzzük.
A hüvelyes bab diéta segít 5 kg fogyásban 7 nap alatt
Minden nap bab hüvelyeket, zöldségsalátát, zöldséglevest, halat és gyümölcsöt eszel. Ne igyon alkoholt, szénsavas italokat, kávét, és ne szolgáljon fel péksüteményeket, cukorkákat, csokoládét, édességeket, zsírokat, rágcsálnivalókat, konzerveket és más hasonló, magas kalóriatartalmú ételeket. Igyon zöld teát és sima vizet a test hidratálásához.
Reggeli: 200 g zöldbab párolt fűszerezve egy evőkanál olívaolajjal és esetleg egy kevés citromlével; 2 szelet teljes kiőrlésű pirítóssal vagy 200 g teljes kiőrlésű gabonával tálalhatjuk.