Fogyjon el alvás közben 7 trükk ELLE
Fogyjon alvás közben: ezek a trükkök működtetik!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az éjszaka folyamán egyfajta regenerálódási folyamat zajlik le a testben, hogy másnap reggel fitt, egészséges és kipihenten kezdhessük a napot. A következő tippek segítenek elkerülni a anyagcsere hogy éjszaka felgyorsuljon:
Fogyjon alvás közben: 7 tipp
1. A sok alvás segít a fogyásban
Akik hosszabb ideig ébren vannak, általában többet esznek és hízik. Tanulmányok azt találták, hogy azok az emberek, akik 14 óráról 11 órára csökkentették az étkezési időt, lefogytak. 16 hét után a tesztalanyoknak átlagosan volt 3,5 tömeg% elveszett. És ez azért van, mert korábban lefeküdtek!
2. Egyél húst
Ha fogyni szeretne, akkor lefekvés előtt természetesen nem szabad zsíros kebabhúst vagy roston sült csirkét enni aranybarna ropogós bőrrel. Nagyon hasznos azonban az egyik számára hangos alvás és így a fogyáshoz sovány csirke és bárány. Vegetáriánusok tudnak Dió vagy lencse enni, mert ezeknek az ételeknek elő kell segíteniük a mély alvást is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Igyál teát
Egy utolsó csésze tea az ágyban csodálatos rituálé a nap áttekintésére és a béke megtalálásához. Nyugtató teák, például levendula vagy kamilla, megfelelőek. Fogyáshoz használhat ún "Zsírégető teák" a gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban megvásárolható ital. Légy óvatos vele "Méregtelenítő teák"! Mivel ezek a méregtelenítő teák gyakran stimuláló hatásúak, jobb, ha csak reggel vagy délben igyuk őket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Teljes kiőrlésű termékek
Egy adag vacsorára Teljes kiőrlésű tészta? Nem jó ötlet. Másrészt ebédnél. Legalább 20 gramm teljes kiőrlésű terméket kell ennünk naponta. Ezek aztán éjszaka vigyáznak rád pihentető alvás és ezért a fogyáshoz.
5. Kis adagok
Ha lehetséges, kerülje az XXL adagokat közvetlenül lefekvés előtt. Leesel az ágyba, mint egy kő, és valószínűleg azonnal alszol - az alvás minősége rosszabb, mint egy könnyű étkezés után, és a fogyás egyáltalán nem működik. Másnap megkapja a nyugtát: Fáradtság és étvágy.
6. A tökéletes időzítés: 16 órán át nem kell nassolni
Próbáljon meg beállítani egy időablakot, amelyben ehet. Például a 11 óra az 1. pontban leírtak szerint. 8 óra még jobbak. Hogyan működik mindez? Például, ha későn eszel, kihagyhatja a reggelit. Ha pedig korán reggelizik, ajánlatos az utolsó ételt késő délután fogyasztani. Akkor alvás közben még jobban lefogyhat!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Borsmenta
Ha 2 óránként belélegzi a menta illatát, akkor gyorsan le kell fogynia. Természetesen alvás közben nehéz folyamatosan szimatolni a friss leveleket. Tipp: csöpögjön a tiéd Párna borsmentaolajjal. Ez ugyanolyan jól működik!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket