Fogyjon el járás közben a Cross Over Point - Top Santé jóvoltából
Hogyan lehet a legtöbbet kihozni a testmozgásból, hogy fáradtság és éhség nélkül égessünk el kalóriákat? Azáltal, hogy ismeri Cross Over pontját! Ez a koncepció lehetővé teszi, hogy meghatározza utazási sebességét, és élvezhesse a mozgást anélkül, hogy kimerítené magát.
Úgy döntött, hogy nyár előtt kicsit mozog, hogy elveszítse azt a néhány ívet, amely télen a csípőjéhez tapadt. Probléma: a sport soha nem volt az erősséged, és nem tudod elképzelni magad menj futni a parkba minden hétvégén. Jó hír, hogy nem kell edzeni egy maratonig, hogy kalóriát égessen el, a "megfelelő tempóban" járás is megteszi a dolgot.
A Cross Over Point arra a járási sebességre utal, amely annyi cukrot éget el, mint a zsír (lipidek). Nyilvánvaló, hogy lehetővé teszi a vékonyodást anélkül, hogy a vércukor ezért anélkül, hogy utáni sport utáni vágyat okozna, ami végzetes lehet az étrendjében. Sem a hirtelen fáradtság, amely motiváló lenne egy tevékenység folytatására.
Semmi sem lehet könnyebb, mint a Cross Over Point meghatározása. Szervezzen egy sétát egy barátnőjével vagy szeretőjével, és fokozatosan járjon egyre gyorsabban. Aktiválás közben csevegjetek egymás között. Kezdi a légszomját, és nem tud lépést tartani? Állj meg, mert az imént haladt át a Cross Over Point-on ! Ez a pont közvetlenül azelőtt van, hogy a tempó túl gyors lenne a zökkenőmentes beszélgetés fenntartásához légszomj nélkül..
A Cross Over Point-nál magasabb intenzitású fizikai aktivitás arra készteti, hogy felhasználható energiakészleteit gyorsan felhasználja. A cukortartalékaidból (glikogén) veszel fel, de nem a zsírtartalékaidból. Eredmény: fáradt vagy és Éhes vagy.