Fogyjon el saját étrendjével frusztráció nélkül

Sziasztok lányok !
az érdeklődők számára megtaláltam a megoldást a problémámra !
Itt van, minden reggel, amikor felkelek, veszek egy papírlapot, és megírom az aznapi menüt
példa:
reggel:
- 1 pohár narancslé
- 2 kivajazott kétszersült
- 1 0% gyümölcsjoghurt
délben:
- 1 leves (royco,.)
- 1 szelet kenyér, sajt
- 1 alma
Amennyiben:
- 1 csésze kávé 1 cukorral
- 1 gabona rúd
este:
- 1 adag rizs
- 1 karaj
- saláta

jól, hogy megittam a napi 2 liter vizet, és 2 hétig követtem ezt a fajta menüt, 59-ről 56 kg-ra mentem!
Egyszerűen abbahagytam a gyorsételeket, összeállítottam a tetszés szerinti menüt (nyilván nem szabad krumplit enni pitával és egy majom hegygel.), Sokat iszom és megeszem a telóm, miközben ésszerű maradok.
Ajánlom neked, és világossá teszem, hogy nem is sportoltam (a tanulmányok megkövetelik, hogy ülve maradjak)
mész, eszel, amit szeretsz, és anélkül is fogyni fogsz, hogy észrevennéd (légy óvatos, követned kell az étlapodat, miután elkészítetted.)

nagy csókok minden bátor lánynak, aki vagy !
arkhana

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

a hozzászólásod nagyon érdekes! végül jó megnyugtató és értelmes tanács. hogy sietek máshol követni! egy kis étrend éppen úgy, ahogy én szeretem őket, anélkül, hogy megfosztanák magukat, és anélkül is, hogy sportolnék, coolllllllll. 6 hónappal ezelőtt szültem, és el tudod képzelni, hogy körülbelül ugyanolyan súlyú vagyok, mint te, azaz 58 kg, és szeretnék 8-10 kg-ot fogyni, ha lehetséges (1m58-at mérek); követni fogom a diéta tippjeidet, hangosak fantasztikus. egyébként mit iszol, mint a vizet? csapvizet?

jó Ben csókok, talán +
Kandya

Teljesen egyetért !
Pontosan ezt tettem tavaly, és januártól júniusig csendesen lefogytam 8 kilót, csalódás nélkül, éhség nélkül.

És akkor a fáradtság és a stressz úrrá lett rajta. És újra elengedtem magam, és az ócska étel, amint mondod, újra rászorult.
Visszavettem minden kilót !

És ebben az évben úgy tűnik, hogy nem tudom visszaszerezni !
Miért .

Bárcsak újra megtehetném, és támogatnánk egymást.

Nagyon motiváltnak tűnik.

Tehát hamarosan találkozunk remélem.
CHRISTELLE

PS: Hogyan sikerült igazán komolyan elkezdeni a kattintást? Hogyan sikerült? Egyszer megtettem, és ott.

Apró kérdések.
Már szerettem volna elmondani, hogy nagyon jó megosztani mindenkivel, velem, 1 hónap telt el azóta, hogy újra kiegyensúlyozottan kezdtem el étkezni és abbahagytam a diétázást, és lefogytam 4,5 kilót, boldog vagyok és remélem, hogy ez folytatódik.
Szeretném tudni, hogy éhes-e napközben. Milyen gabonapelyhet eszik 16: 00-kor. Vicces, mert az a benyomásom, hogy este többet eszel, mint délben, az étvágyadnak megfelelő.
Előre is köszönöm a válaszait és különösen a tanácsaitokat. Bruttó bizzzzzzzzz
ninie