Fogyjon és pumpáljon egyszerre (fitnesz, diéta, tornaterem)
Üdvözlet mindenkinek, 2 hónapja jártam a fitnesz rendőrségen, így a flexx és most egy kérdésem van: 16 éves vagyok, szeretnék, hogy nyárra LÁTHATÓ hatos csomagom legyen, és ez csak súlycsökkenéssel valósítható meg, ugyanakkor flexx-kel, azaz bicepszsel is szeretnék izmokat építeni. és így kaptam fehérje turmixokat és diétás turmixokat . a kérdésem az Ön számára, hogy most egyszerre vehetek mindkettőt, és hogyan tudnám a legjobban kezelni, hogy nyáron nagy bicepszem és látható hat csomagom van? Előre is köszönöm;)
3 válasz
Szedheti ugyanabban az időben, a diétás turmixok egyébként nem igazán más. Az izomépítés hiányos fárasztó téma. A többség szerint lehetetlen, választani kell. Tapasztalatból mondom, hogy lehetséges, még akkor is, ha a hiány izomgyarapodása természetesen nem akkora, mint a feleslegben. Különösen kezdőként az esélyek nem olyan rosszak sok fegyelemmel.
hogy nyáron nagy bicepszem van és látható hat csomagom ?
Inkább azon gondolkodnék, hogy nem lenne-e okosabb minden izomcsoportot edzeni? Nyárig rövid. Kezdőként valószínűleg felépül még enyhe hiány esetén is. Tehát nagyon enyhe hiány + megfelelő edzés, akkor ennek valaminek kell lennie. Minden kiegészítés kezdőként teljesen felesleges.
hasonló kérdések
Alapvetően, ha erősítő edzéseket végez (emelje fel a súlyzót), majd fehérje turmixokat eszik, akkor az izmok megnőnek, legalábbis én így olvastam. Tehát most sajnos nem vagyok a legmagasabb (1,70 m/18 J M), és arra gondoltam, mi van, ha csak edzed a lábad, majd fehérjét fogyasztasz (pl. Rázkódás), akkor hosszú edzés után valamivel magasabbnak kell lenned (
0,5 - 2 cm), vagyis a csont vagy?
Lehet fogyni a fehérje turmixok ellenére is, nevezetesen szeretnék fogyni, de utána izomzatot is felépíteni, de ha izmokat építek (fehérje, szénhidrátok stb., És egészséges étrendet fogyasztok), akkor is fogyok, igaz? Mivel az izmok gyorsabban égetik a zsírt, helyesen látom, vagy egyszerűen felesleges kalóriákat rázok össze, amelyeket aztán elfogyasztok, és akkor nem fogysz
Jelenleg a következőket tervezem: fogyni szeretnék az étrend megváltoztatásával, a testmozgással és ha hasznos, a fehérje turmixokkal. De most az a kérdésem, hogy van-e értelme a tervemnek. Mivel ezek a fehérje turmixok helyettesítik az étkezést, azt terveztem, hogy reggelire (iskolai napokon) rázok egy turmixot, mivel amúgy sem jutok reggelire. Az ebéd normális lenne, edzés után iszogatnék, a vacsora megint normális lenne. Van-e értelme ennek a rendeletnek? Ha nem, hogyan tegyem?
növelheti (a normál táplálékfelvétel mellett) a fehérje/fehérje turmixok növelésével, ha nem sportol?
Le kell fogynod ahhoz, hogy hat csomagot kapj? Vagy tudok egyszerre hízni és szerezni egy hat csomagot?
széna, azt akartam kérdezni, hogy a Neosupp fehérje turmixok segíthetnek-e a fogyásban, vagy vannak-e más turmixok is, köszönöm a választ:) mfg HogHog?
Meg akartam kérdezni, hogy tudok-e fehérje turmixokat szedni, annak ellenére, hogy pajzsmirigyműködésem alult. Vagy hogy ez együtt valahogy káros-e? Betegségemre lyroxin tablettát is szedek.
Vagy a fehérje még arra is jó, hogy újra elinduljon a pajzsmirigyem?
Örülnék sok szép válasznak, nagyon bizonytalan vagyok:) LG
Hallottam, hogy a fehérje vagy a fehérje turmixok miatt pattanások történnek. Tényleg ilyen? Vagy abból származik, hogy túl sokat ivott belőle, vagy ilyesmi. Van-e egy bizonyos mennyiség, amelyet nem szabad meghaladnia egy napot, hogy ne pattanások vagy foltok keletkezzenek a bőrén?
A legelején nem akarok olyan diétát folytatni, ahol sokáig csak gyümölcsöt és zöldséget eszek, vagy fehérje turmixokat iszok !
Szeretnék lefogyni, és tudnom, hogy véglegesen változtatnom kell az étrendemen, de csak 3-5 napig szeretnék gyümölcsöt és zöldséget enni VAGY fehérje turmixot inni, hogy rendesen bejussak, mert nemrég rengeteg szemetet ettem
Melyik lenne hatékonyabb? Gyümölcs és zöldség vagy fehérje turmix? mert azt mondják igen, hogy a leggyorsabban elveszíti az alacsony szénhidráttartalmat, de a gyümölcs és a zöldség nyers étel lenne:)
Van egy kérdésem, szeretnék kipróbálni kiosztani. Már olvastam tapasztalati jelentéseket a témában, és nagyon lelkes voltam, és úgy döntöttem, hogy szánok egy kis időt a jövő héttől. Most ott van a probléma, hogy egy hónapra újra elkezdtem kocogni, és utána vagy veszek egy fehérjeturmixot (de ritkán), vagy ennivalót készítek magamnak. Mivel az alamizsna diétát nem szabad enni, kocogás után nem tudok magamnak ennivalót készíteni.
Most a kérdésem. Ennek a "diétának" ellenére (amelyben három ételt cserélek rázkódásokra, és különben két-három liter vizet iszom) vajon kocogás után is fogyaszthatok-e fehérje turmixot? Mert kocogás után ajánlott enni valamit (ha fogyni akarsz, mint az én esetemben), vagy ez a shake mindent elront, és a kocogás után meg kell innom az alamizsna shake-et. ?
Azt várom és kérem, hogy adjon reális és komoly válaszokat. Ez egy olyan kérdés, amelyet felteszek, és remélem, hogy hasznos és hasznos válaszokat találok. Örülnék az ilyen válaszoknak.Előre is köszönöm.
Helló, egy hete a fehérje turmixokat helyettesítettem ebédre. Meg akartam kérdezni, miért olyan jó és segít? Lefogytam 4 kg-ot, sportoltam, edzés után mindig megfogtam a turmixokat, és időközönként megettem egy salátát. Semmilyen szénhidrátot nem veszek be, mint mondtam, csak fehérje halakat és így tovább . De miért támogatja ez a sok fogyást ?
Mire kell figyelnem fehérje turmixok vásárlásakor? Mert nem csak izmokat akarok építeni, hanem fogyni is.
Vanília ízű tejsavófehérjét a Well Mix-től kaptam, és azt tervezem, hogy minden nap beviszem, és edzem a gyomrom/lábam/fenekemet is. De főleg fogyni akarok.
Hány turmixot kell innom naponta, és mi lesz a végén? Van valakinek már tapasztalata?
Előre is köszönöm:)
Például, ha nem sportol, és mégis eszik naponta pár rudat, plusz fehérje turmixokat és gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot, húst, joghurtot és fehérjetartalmú kenyeret . természetesen sok vizet. Ez kiegyensúlyozott? Egyébként a szabadidőmben sokat mozgok . a probléma az, hogy túl kövér vagyok, és fogyni akarok