A vérnyomás megértése: Mit kell tudni az értékekről!

Túl magas vagy túl alacsony vérnyomás, ingadozó vérnyomásértékek éjszaka vagy edzés után, és hogyan mérik helyesen a vérnyomást? A vérnyomás az egészség fontos jelzője. De sokan nem igazán tudnak róla.

Alig lehet bármilyen más testjelet ennyire könnyű meghatározni, és annyit mond az egészségről, mint a vérnyomás. Különösen a magas vérnyomás fontos mutatója annak, hogy az erek beszűkültek. Ez viszont veszélyezteti a szívet, az agyat és a vesét. A magas vérnyomást tekintik a szívroham és a stroke első számú kockázati tényezőjének. Ezek a tények ma már jól ismertek. Kevésbé ismertek azonban azok a mechanizmusok, amelyek révén a vérnyomás létrejön a szervezetben, hogyan magyarázható a vérnyomásesés és a vérnyomásemelkedés, valamint a vérnyomás jelenségének további részletei.

Magas és alacsony vérnyomás, szisztolés és diasztolés

A vérnyomást az az impulzushullám hozza létre, amellyel a szív az artériákon keresztül vért pumpál. Alacsonyabb és magasabb érték mérhető. A csúcsnyomást orvosilag szisztolés, a minimális nyomást diasztolés nyomásnak nevezik.

A szisztolés mutatja a nyomást, amikor a szív feszült, összehúzódik és jön a pulzushullám.
A diasztolés akkor fordul elő, amikor a szív ellazul és a pulzushullám alábbhagy.

A vérnyomás-leolvasás mértékegysége

A vérnyomás mértékegysége a higany millimétere (Hgmm). Korábban a vérnyomást mechanikusan mérték egy higanyoszlop segítségével - ezek az eszközök ma is tapasztalhatók egyes gyakorlatokban. Attól függően, hogy milyen magas nyomás hatására emelkedik a higany a csőben, a Hgmm kifejezést használják.

Az ideális vérnyomásértékek 120-80 Hgmm

Az orvosok a vérnyomást értékei szerint különböző csoportokra osztják. A normál és a súlyos magas vérnyomás (3. fokozatú magas vérnyomás) között mozognak. Ezt a rendet a WHO hozta létre, és számos tanulmányon alapul:

Vérnyomás	Szisztolé	diasztolé
optimális	180	> 110

Könnyű követelmények a magas kockázatú betegek számára

Különösen az úgynevezett magas kockázatú betegek, vagyis a szív- és vesekárosodásban szenvedők a WHO ajánlása szerint semmiképpen sem léphetik túl a normális 130–90 értékeket. Az Európai Túlsúlyos Társaság (ESH) és az Európai Kardiológiai Társaság (ESC) azonban jelenlegi iránymutatásaiban kijelentették, hogy 140 és 90 közötti értékek elegendőek ezeknél a betegeknél. A magyarázat: Pontosan ezek a betegek nem képesek olyan alacsony vérnyomásértékeket elérni, mint amilyet a WHO előír. Ez további nyomást gyakorol a betegre és az orvosra. Ezenkívül nincs nyilvánvaló orvosi előny a beteg számára. Dr. professzor med. Reinhold Kreutz, a Német Hipertónia Liga Kábítószerügyi Szekciójának szóvivője sajtóközleményben: "A túl agresszív vérnyomáscsökkentő terápia valószínűleg több kárt okozhat, mint egy kicsit magasabb érték".

Mérje meg a vérnyomást jobbra vagy balra

Bal vagy jobb kar - melyik oldalon mérjen? Elvileg mindegy. A vérnyomás első mérésekor a vizsgálatot mindkét karon el kell végezni. A jövőben mindig meg kell mérni azt a karot, amelyen az érték magasabb. A döntő tényező mindig a magasabb érték.

A vérnyomásértékek mérésének különféle módjai

Számos módja van annak megállapítására, hogy milyen magas a vérnyomása:

Digitális önmérés a csuklón:

A csukló körül számítógéppel ellátott nyomógombot helyeznek, amelynek a mérés során szívmagasságban kell lennie. A mandzsetta addig fúj, amíg több vér nem folyik át a vénákon, és megmérik az erek szisztolés nyomását. Aztán kiengedi a levegőt és megméri a diasztolés nyomást. Ezenkívül meghatározzák az impulzust, vagyis a percenkénti szívverést (pulzusszám).

Vérnyomásmérések az alkalmazással:

Az önmérés másik lehetősége azok a kicsi, digitális mérőeszközök, amelyek okostelefonon, táblagépen vagy számítógépen vannak csatlakoztatva egy alkalmazáshoz. Kiértékelik az adatokat, és összeegyeztethetővé teszik őket, például az orvos által végzett hosszú távú ellenőrzés céljából

A felkar mérése:

A praxisokban és a klinikákon néha padlón álló eszközt használnak. Manométerből és mandzsettából áll, amelyet a felkar köré helyeznek. Az önméréshez felkar-eszközök is vannak. Ismét fontos, hogy a mérési pont szívmagasságban legyen. Míg a felkar mérése informatívabb volt, mint a csuklón végzett mérés, manapság mindkét mérési forma egyformán biztonságos és jó.

Fehér kabát magas nyomás

Különösen akkor, ha a mérést orvosi személyzet vagy orvos végzi, a különösen érzékeny emberek a vérnyomás emelkedésével reagálnak. Ezt a jelenséget "fehér kabátos magas vérnyomás" néven ismerik. Első pillantásra az érintetteknek magas a vérnyomása. Ha azonban több mérést végez otthon, a vérnyomása normalizálódik.

24 órás vérnyomásmérés

A tényleges értékek megismerésének és a valódi magas vérnyomás megerősítésének vagy kizárásának másik módja a vérnyomás mérése a nap 24 órájában. Az orvos akkor is előírja őket, ha a mérések nagyon eltérő értékeket adnak. A beteg a gyakorlatban megkapja a 24 órás vérnyomásmérőt. A mandzsettát a felkar köré helyezzük, és az ahhoz rögzített kis számítógépet az övhöz rögzítjük. A készülék napközben 15 percenként, éjszaka félóránként méri a vérnyomást, összegyűjti az adatokat és felhasználja a vérnyomásprofil létrehozására. Másnap az orvos kiveszi a készüléket a páciensből és kiértékeli az adatokat.

Mérje meg maga a helyes vérnyomásértékeket - 9 tipp

A vérnyomásértékek normális ingadozása

A vérnyomás azonban nem mindig ugyanaz. Természetes ingadozások vannak a vérnyomásban. Tehát alvás közben éjszaka csökken a vérnyomás. Ekkor általában 15-20 Hgmm-rel alacsonyabb, mint napközben. A test által reggel előállított hormonok, a fizikai tevékenységek, a fizikai és pszichológiai tevékenységek miatt a vérnyomás napközben ismét emelkedik.

Vérnyomásingadozások magas vérnyomással

A magas vérnyomásban szenvedő betegeknél a nappali és az éjszakai vérnyomás ingadozása fontos jelző. Néha nyomokat adnak a magas vérnyomást okozó mögöttes állapotról. Ezenkívül a kezelésnek azon kell alapulnia, hogy a vérnyomás éjszaka csökken-e vagy sem, ugyanaz marad-e vagy éjszaka még magasabb, mint nappal. Példa: ha a túl magas vérnyomás nem csökken éjszaka, a vesebetegség okozhatja a magas vérnyomást. Ha a vérnyomás éjszaka magasabb, mint nappal, a magas vérnyomás valószínűleg már régóta fennáll, és szervkárosodás már bekövetkezett.

Dr. Szív/szakértői csapat

A testmozgás miatt a vérnyomás emelkedik és csökken

Ezzel szemben a testmozgással összefüggésben normális, sőt egészséges vérnyomásingadozások is szerepet játszanak. Különösen a szisztolés érték nő az edzés során. A szívnek most több vért kell pumpálnia a vénákon, hogy a lehető legtöbb energiát oxigén formájában szállítsa az izmokba. A gyakorlat befejezése után a vérnyomás ismét gyorsan csökken és eléri a normál értékeket, gyakran még az optimális értékeket is. Ez a hatás az edzés befejezése után akár 22 óráig is tarthat. Egyébként minél jobban képzett egy személy, annál gyorsabban csökken a vérnyomás. Ezenkívül a magas vérnyomás rendszeres testmozgás révén gyakran tartósan csökkenthető, amit számos tanulmány kimutatott.

A túl alacsony vérnyomás (nem) betegség

A magas vérnyomás mellett sok olyan ember is van, akiknek értéke túl alacsony, azaz 105-65 Hgmm alatt van. Leginkább a fiatal, karcsú nőket érinti. Az alacsony vérnyomás (hipotenzió) általában nem kóros és teljesen ártalmatlan. Éppen ellenkezőleg: kíméletes az ereken, és ezáltal a szerveket is fiatal és hatékony. A magas vérnyomástól eltérően, amely általában először nem okoz tüneteket, a hipotenzió meglehetősen kellemetlen tüneteken keresztül jelentkezhet: szédülés, gyors szívverés, fülzúgás, látászavarok, fejfájás és fáradtság. A gyógyszeres kezelés azonban általában nem szükséges. Ésszerű, egészséges étrendnek és sok ivásnak van értelme. Ha azonban az állandó keringési gyengeséget életmóddal nem lehet kompenzálni, rendelkezésre áll a keringést stabilizáló gyógyszer.

Túl alacsony a vérnyomás és a testmozgás

A magas vérnyomásban szenvedőkhöz hasonlóan a vérnyomáscsökkentőknek is előnyös a testmozgás. Nem kell attól tartania, hogy edzés után az értékek még tovább csökkennek. A testmozgás mindkét irányban egyensúlyban tartja a vérnyomást: A túl magas értékek tartósan csökkennek, a túl alacsony értékek kissé emelkednek, és a vérnyomás hosszú távon stabilizálódik.