Fogyjon fehérje turmixokkal - ez az útmutató garantáltan segít
Sikeresen fogyni: reggel szénhidrát - este fehérje!
A kérdés megválaszolásához, miért jobb reggel több szénhidrátot, este pedig rengeteg fehérjét fogyasztani, például fehérjeturmix formájában, röviden át kell tekintenie azokat a különféle feladatokat, amelyeket a szénhidrátok és fehérjék a szervezetben végeznek. A szénhidrátok és a fehérjék egyaránt makrotápanyagok, amelyek energiát szolgáltatnak az emberi test számára. Teljesen más funkciók vannak azonban. A szénhidrátok biztosítják az izmok számára a szükséges energiát, míg a fehérjék izomunk alapvető építőelemei, és fontos funkciókat látnak el a sejtek megújulásában és a sejtek regenerálódásában.
Mivel a legtöbb embernek napközben van szüksége energiájára, reggel és délben kell a legnagyobb szénhidrátfogyasztásra, hogy az izmok és az agy egész nap jól teljesítsenek. A munkanap végén kevés energiára van szükség, és a szénhidrátfelesleg elősegíti az esti zsírfelhalmozódást.
Egy lesz a nap végén Szénhidráttartalmú vacsora helyett fehérje turmix Ha elfogyasztják, ez az esti fehérjeellátás optimálisan elősegíti az izmok regenerációs folyamatait és a testsejtek éjszakai megújulási folyamatait. Az esti testsúlycsökkenéshez szükséges fehérjeturmix fogyasztása az izmokat is megvédi az izomtömeg lebomlásától, mert az izomépítéshez sürgősen fehérjékre van szükség. Az esti fehérjetartalomnak van még egy előnye: tanulmányok kimutatták, hogy az éhségérzet kevésbé van reggel, amikor vacsora helyett fehérjéket fogyasztanak, például fehérje turmix formájában.
Természetesen ha fogyni akar, akkor is figyelnie kell a kalóriamérlegre. Azok, akik több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit fogyasztanak, a megnövekedett fehérjebevitel mellett tovább híznak. A fehérje turmixokat tartalmazó étrend mindig szorosan figyelemmel kíséri a kalóriák és tápanyagok bevitelét. Az étrend egyrészt teli, másrészt pontosan adagolható. Ez nagyon megkönnyíti a kalóriabevitel ellenőrzését, miközben biztosítja a fontos tápanyagok teljes ellátását. Az esti fehérje turmix nagyon bonyolult módszer, különösen a dolgozó emberek számára. A turmixokat gyorsan elkészítik, míg más diétás programok néha sok munkát igényelnek a konyhában, eltekintve a napi bevásárláshoz szükséges időtől.
Példák a protein shake étrendre Yokebe és Almased segítségével
A fogyáshoz jól ismert fehérje turmixok Yokebe * és Almased *. Mindkét termékben a gyártók különös hangsúlyt fektettek a természetes összetevőkre. Szabad vagy
- Ízek
- Színezékek
- Tartósítószerek
A Yokebe és az Almased egyaránt alkalmas az étkezés teljes helyettesítésére, valamint a diétákra és az éhezésre. A Yokebe protein shake fogyáshoz és az Almased protein shake a fogyáshoz elsősorban a szójából származnak. A Yokebe tejsavófehérjét adott hozzá. A fehérje turmix tápértékeit mindkét termék esetében optimalizálták probiotikumok, valamint méz, vitaminok és ásványi anyagok hozzáadásával az étkezési idő egyensúlyának biztosítása érdekében.
(143 szavazat)