Fogyjon, fogyjon, erősödjön - Depressziós fórum

Tájékoztatás és kölcsönös segítségnyújtás a depresszióval kapcsolatban.

Könnyítsen, fogyjon le, hogy erősebb legyen

Üzenet jane »2015. június 25., csütörtök 21:49

Jó reggelt mindenki

Reméljük, hogy ezt a témát azért nyitjuk meg, mert azt szeretnénk, ha a cserék és a kölcsönös segítségnyújtás helye lefogyna és visszanyerné az önértékelését .
Téma:
- Könnyű receptek
- Tanácsok
- Ötletek
- egy kis nyomon követése annak, amit csinálunk, sikereinknek, kis ropogásainknak, mert lesznek ilyenek
- És mindez azért, mert az önbecsülés megtalálása vagy visszanyerése segít a depresszióban, a kényelmetlenségben és a különböző szorongásokban is, mert gyakran ez az utóbbi ösztönzi a kompenzációt.

Megyek érte.
Ma, az Espérance jóvoltából, úgy döntöttem, hogy kézbe veszem a dolgokat, a harc újrakezdődik, harcról beszélek, igen, minden impulzus elleni harc frusztráló, rögeszmés. Remélem, hogy ez a cserehely segít ebben a küzdelemben .
2 évvel ezelőtt már sok kilót fogytam, aztán stagnáltam és demotiváltam, újra megettem a tiltott ételeket és visszanyertem, ma ugyanabban a pontban vagyok, mint az elején.
Tehát folytatom a jó szokásaimat, több cukrot, több kenyeret, több sajtot, ezzel sikerül lefogynom, emellett rendesen eszek és mindent, valamint joghurtokkal és gyümölcsökkel kompenzálok .
Tehát 1. nap: ebéd: karfiol gratins maizéna besamel mártással és kevés reszelt sajttal
Vacsora: Pulyka friss tejszínben (nem sok) tésztával és parmezánnal
2 csokoládé liegeois (még nincs gyümölcsöm, holnap megveszem)
És ott éhes vagyok, szörnyű, mégis úgy tűnik számomra, hogy a nap folyamán jól és kiegyensúlyozottan ettem

Itt áll rajtad

Világosítson, hogy erősebb legyen

Üzenet Archi főzött »2015. június 25, csütörtök 22:25

Van egy szuper hatékony módszerem, regisztráljon a Koh Lantára, láthatóan fogynak !

Sok szerencsét, körülbelül 4 kilót kell leadnom, reggel 79,4-es súlyú vagyok, a Bounty Mars LIon Snicker időszakom miatt stb. 4 kg-ot vettem le kell veszítenem, de izomvesztés nélkül, és ez nem könnyű.

Különben húsevővé kell válnod, mert a hús megemésztéséhez több kalóriára van szükséged, mint amennyit biztosít, így érdekes.

Tehát grill diéta + zöldség !

Világosítson, hogy erősebb legyen

Üzenet memoniak2014 »2015. június 26., péntek 4:26

Csatlakozom hozzád

a neuroleptikumok miatt szedett 10 kg-mal,
Bekopogok az ajtódon.

Tipp: Minden este 1 alma. kicsit elakad. (de semmi, csak egy kicsit)

Világosítson, hogy erősebb legyen

Üzenet Charlotte_ »2015. június 26., péntek 4:52

Én is csatlakozom hozzád.

A vízivás valóban fontos, kitölti a gyomrot, hidratál. Amint éhes vagy falánkra vágyik, ugorjon egy pohár vizet. Néha működik, néha kevésbé, de mindenesetre nem árt

Világosítson, hogy erősebb legyen

Üzenet Jaj »2015. június 26., péntek 9:00

Világosítson, hogy erősebb legyen

Üzenet remény61 »2015. június 26., péntek 9:26

Helló a cég.
és nagyon köszönöm Jane-nek.

Itt folytatjuk ezt a témát, de azt az ötletet is, amely megvalósul, hogy könnyebbé váljon és erősebbé váljon.

Jane, semmilyen étel nem tilos a szépségemnek. Ha azzal a gondolattal kezdünk diétát, hogy vannak tiltások, az olyan, mintha rosszul áthúznánk.