Fogyjon, fogyjon és fogyjon l-el; hipnózis
A klinikai körülmények között alkalmazott hipnózis nagy segítség lehet mindazok számára, akik esztétikai okokból szeretnének fogyni, vagy egészségügyi okokból vagy megelőzés céljából fogyni akarnak.
A súlygyarapodáshoz vezető egyensúlyhiány
Az elhízást és a túlsúlyt az élelmiszerek egyensúlyhiánya okozza. Ez azt jelenti, hogy a súlygyarapodáshoz az ételünkből származó energia bevitelnek, vagyis a kalóriafogyasztásnak meg kell haladnia a napi tevékenységünk során elfogyasztott kalóriatartalmat. Ha egyensúlyhiány van, akkor hízunk, mert több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk. A magas kalóriasűrűségű, túl kövér, túl édes, túl bőséges étrend egyensúlyhiányt hoz létre és hozzájárul a túlsúly növekedéséhez. Az ételek kiválasztása és a kiegyensúlyozott étrend kialakítása elősegíti az egészséges étrend helyreállítását, az egészséges testsúly megőrzését és az optimális testtömeg-index és egészség fenntartását.
A súlygyarapodás érzelmi meghatározói
Általában emberekben és állatokban akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk. A stressz és a fáradtság azonban étkezést is okozhat, vagy impulzívvá tehet minket az étel kiválasztásában. Például egy „thriller” tévéműsor vagy egy felemelő „foci” játék ösztönöz bennünket a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására. Amikor ezeket a műsorokat a munkanapunk utáni este nézzük, hozzáadjuk a fáradtsággal kapcsolatos impulzivitás kockázatát. Minden összetevő a túlsúlyt elősegítő kalóriák "boldog lakoma".